【大澳门威尼斯人赌场官网2020年04月06日讯】防疫期间，丁当每周都透过直播进行“丁当的居家日记”与歌迷互动，线上演唱会一唱就是二个小时，或是分享口罩妆容，还是与妈妈连袂出击，做出养生料理，昨天（5日）更透过直播与歌迷一起“宅”在家做运动。

“居家日记”首播时，丁当下厨洗手做羹汤，这回她从“当主厨”变身为“当教练”分享居家运动，日前在社群分享本周“居家日记”主题时，歌迷满心期待，等到晚上九点直播时间一到，就留言表示早穿好运动服准备和丁当一起动一动。

贴心的当教练担心歌迷睡觉前做剧烈运动，因此设计了较缓和的运动，只是才进行15分钟，跟着动的歌迷却喊累了，她也放缓动作慢慢指导，也让歌迷直说：“影片太适合留下来当线上课程了。”

近来迷上跳绳运动的她，维持一周三至四次运动习惯，每次大约跳1000至1500下，她说：“因为疫情的关系，能活动的地方就在家里，刚好很好没玩跳绳，就用跳绳代替路跑。”

为了让运动不单调，她平常双腿跳，单腿跳，反手跳等交叉运动，当晚直播时还一时兴起，边唱《野兽》、《猜不透》边跳绳，快慢皆宜，她说：“很喘很累，但运动就是要不断挑战才会有趣！”

此外，她更利用家中垂手可得的一公斤保特瓶装满水配合深蹲，负重效能加倍，强效雕塑曲线，或是利用毛巾做体操让身体得到充分伸展、弹力带加强肌力训练，或是睡前做高抬腿以及100下的仰卧起坐等，她认为要从运动中找到乐趣才能持久，但也提醒运动要量力而为才不会受伤。

平常吃的清淡养生的丁当，难免会嘴馋想吃高热量食物，因此只要吃到高热量食物，她便会加重运动量，维持好体态，她笑称，“要吃就是要付出代价。”而在健身篇之后，丁当仍会不定期地与歌迷直播分享生活日记，和歌迷互动。

责任编辑：梁梦竹