【编者按】脚掌被称为身体的“第二个心脏”。按摩足部可以促进血液循环，影响全身健康，甚至调控自律神经。特别是脚底反射区，对应着身体各处的骨骼、器官和内脏。

按摩足部穴道的4大益处

1. 脚掌的穴道可以对应全身

脚掌是全身的缩影。意思是脚掌和全部的内脏器官都有对应连结，称为“反射区”。

例如肝脏有问题时，按压脚掌上与肝脏对应的部位会便感到疼痛，并且可能有僵硬的现象。也就是说，可以藉由触摸脚掌，观察疼痛部位诊断对应内脏的健康状况。

另外，经由按压或温热该部位，可以调整对应的内脏器官功能，此称为反射区疗法。

2. 脚掌为“第二个心脏”，刺激脚掌促进血液循环

双脚不只能支撑身体站立和步行，在血液循环中也担负着很大的任务。

血液从心脏经由动脉输送到全身，再藉由静脉流回到心脏的作用称为血液循环，必须靠心脏跳动才得以运作，而协助其循环的则是肌肉。

然而，对于离心脏最远的足部，心脏跳动的作用较力不所及，再加上地心引力，血液停滞在足部无法回流到心脏，导致新鲜血液不足，进而造成血液循环不良。

为了避免这样的状况，最有效的方法是刺激足部肌肉。肌肉的作用可以担负促使血液流动的收缩角色。

特别是脚掌上密集分布着许多细微的血管和肌肉，所以可以藉由刺激脚掌，使足部血液循环顺畅，进而促使全身的血液循环流动。

3. 刺激脚掌可以让脑袋运转更灵活

在东洋医学有头为“天”脚为“地”的说法。而人类也是要有天（头）和地（脚）才能构成一具身体。

举例来说，患有痔疮的时候，以针灸刺激脑门的百会穴，会出现改善的效果。意思是给予脑部刺激，就是给予身体良好的刺激。

相反地也是一样的道理。运动选手在比赛前30 秒踩竹踏的话，会不可思议地拿到好成绩。

因为这不仅能让双脚放松，刺激脚掌也会让脑袋更清晰，使脑部下达的指令能更顺利地传达。

因此，刺激足部和提升脑袋运转力、足部的运动能力是相关连的。换句话说，适度刺激脚掌各个部分，可以得到脑部运转更顺畅的效果。

4. 刺激脚掌有助于自律神经的作用

刺激脚掌穴道，有调整全身自律神经的效果。自律神经是由交感神经和副交感神经这两条互相抗衡的神经所组成。

交感神经有帮助心脏作用、促进血液循环和活化全身肌肉的功能。

副交感神经则有松弛心血管和放松肌肉等相反的作用，还能活化消化机能。也就是说交感神经和副交感神经之间的调和，可以保持各种机能的平衡。因此取得这两条神经的平衡，就能维持健康的身体。

脚掌密集分布着副交感神经，所以刺激脚掌后可以抑制交感神经，让副交感神经的作用较强，缓解神经亢奋、肌肉紧张的同时，提高肠胃作用和消化机能，并调整血压。

另外，自律神经调整后，对于和自律神经密切的贺尔蒙也会有良性影响。贺尔蒙管理内分泌系统，只要少量就能调整全身的生理机能。因此，刺激脚掌和提高内脏机能、防止老化是有关连性的。

足部反射区疗法！一图看懂足部和身体的对应

反射区疗法是起源于欧洲的民间疗法之一。与“全体会反应在部分，部分通晓全体”这个理论相同，是将反射脚踝以上至全身作用的思考方式作为基础。

脚掌的一部分反映出身体某部分，此称为反射区。反射区是指脚掌存在着身体骨骼和内脏的缩影，而缩影的相应位置会出现反射。

按摩与症状相应的反射区，藉由刺激帮助自律神经、淋巴、内脏、骨骼作用和恢复身体状况，即为反射区疗法。这种思考方式和东洋医学的穴道疗法非常相似，所以若结合东、西疗法，功效或许能更上一层。

摘自《》

和平国际出版

 

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责任编辑：李清风◇