【大澳门威尼斯人赌场官网2020年02月04日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者张妮悉尼综合报导）夏日假期转眼就过去了，生活模式的转换对全家都是考验：要准备新学期的用品、要习惯早起，吃腻了的午餐有没有新花样，孩子是不是到年龄可以独自通勤？

千头万绪，不要着急，静下心来整理一下，做好规划，调动全身的细胞，让全家人一起以最好的状态迎接新的学期。

列好清单理性购物

面对需要的物品，先列出一份清单。但是，购物前最好先盘点一下家里的库存。

其实趁着假期花些时间翻一翻家里储物的空间，是十分划得来的投资。有的物品可以再利用不要买新的，有的清单上的物品买过忘记了，现在找出来，直接从购物清单上划去。根据最后定稿的清单购物，才不会浪费。

另外，根据清单出门一趟采购会比较辛苦，而且有的物品暂时买不到，或者当时看到的价格不合适。可以随身携带清单，按照每次出门的行程，看到合适的需要的物品购买，分次完成，有的物品还可以安排网购，这样会轻松一些。

为日常物品配上标签

饭盒、帽子、水壶、校服、笔袋是孩子在学校最容易遗失或者搞混的东西。给孩子的每件物件配上漂亮的特色标签，不仅能解决这个问题，还能启发孩子对自己物品爱护的习惯。

从选购标签开始，就可以让孩子参与选择他们喜爱的样式、颜色，接着和孩子们一起，让他们亲手为每一样物品贴上标签。

很多网站都有不贵的标签，像Big W to Tinyme、Hippo Blue、Stuck on You、Bright Star Kids等。已经有标签打印机的家庭，选购漂亮的标签贴纸，直接就可以打印。

儿童自助货架

整理出一层专用的架子，用漂亮的储物盒把每种零食分类摆好，坚果（杏仁、核桃仁、开心果、夏威夷果）、水果干（葡萄干、草莓干、山莓干、香蕉片）、甜点（饼干、小甜饼、草莓派）等依据家庭成员喜好轮流购买，并及时进货补充。华人家长较为熟悉的豆腐干也可作为课间零食，吃一小块既饱腹又补充蛋白质，而且不会发胖。

对于大一些的孩子，鼓励他们每天晚上拿着自己的盒子，自己挑选第二天的零食打包好，节省早上的时间。

鞋子的准备

鞋子合不合脚只有自己知道。对于儿童来说这挺辛苦，小小的脚丫不知不觉地在长大，上个学期的鞋子要是不合脚了，那么在假期买好合适的鞋子就是一项重要的准备功课。

买好鞋子后，还要陪孩子在假期没有压力的日子先试穿几次，确保不会磨脚了，也习惯了再穿去上学。

调整生物钟

如果孩子假期在电脑前面时间较长，要开始逐步限制他们“黏在”电脑前面的时间。比如规定早上和晚上睡觉前都不可以玩电脑了。

家长可以找一些好书，睡前读给孩子听；或者玩脑筋急转弯问答，让逗趣的内容转移孩子玩电脑的习惯；还可以一起玩填字游戏，用温馨的时光代替强制的行为规范。

通勤练习

如果孩子已经到了可以自己上学和回家的年龄了，家长可以利用假期时间，陪他们坐公交车、火车来回几趟，或者和他们一起步行来回，帮助孩子熟悉线路。

午餐思路

“明天吃什么”对妈妈们来说是经典的难题。可以按照自家饮食的总体规则给自己设计一份家常菜单，并随时增加新学的或是灵感突发想出来的菜式。

新州卫生厅给家长的儿童午餐建议中提到，五谷杂粮、蔬菜、蛋白质平衡就是最好的，确保每天每个类别都有，轮换搭配。

建议还提到，孩子们总是想快点吃完出去还能玩一会，因此儿童的午餐要切小块，方便咀嚼，才吃得快。

周末可以一次性做一些荤菜分小袋冰冻起来。每晚拿出一小份放入冷藏室解冻，次日配上主食和蔬菜，一份营养的午餐便当就打包好了。

最后，祝愿家长和孩子们都能开心地迎接新的学期，一起成长和进步。

责任编辑：瑞木悦