研究:早上锻练有助于降低癌症风险

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【大澳门威尼斯人赌场官网2020年11月13日讯】(大澳门威尼斯人赌场官网记者李少维编译报导)近期发表在《国际癌症杂志》(International Journal of Cancer)上的研究显示,体育活动可以降低癌症风险,而选择在早上锻练降低癌症风险的效果尤为显着。

以前的研究已经显示,身体的作息规律被打破——比如总是在晚上受到光照或习惯很晚吃东西等行为,可能与罹患癌症相关。进一步研究还显示,有规律的、适当的体育活动可有效降低癌症风险。

不过,在这份研究之前,并没有留意一天之中在不同的时间点运动是否有不同的效果。

西班牙庞培法布拉大学(The Universitat Pompeu Fabra)的研究人员对2,795名参与者进行了追踪调查,发现早上8点—10点之间锻练比其它时间锻练抗癌效果更显着,特别是对于乳腺癌和前列腺癌。

研究人员认为,这与褪黑素、性荷尔蒙分泌,以及饮食代谢等方面都有关系。

在下午或者晚间运动,将延迟人体分泌褪黑素的时间,而以前的研究已发现,褪黑素也有助于保护人体免受癌症侵袭。

早上是人体性荷尔蒙分泌旺盛的时间,而运动有助于降低荷尔蒙水平。

研究人员还调查了每个参与者最自然的身体活跃时间,将他们大致分为三类,比如有的人在早上比较活跃、有的人在下午最活跃、有的人则在晚上很活跃,这也就是常被人称为“夜猫子”一类的人。

这份研究发现,改为早起锻练,对“夜猫子”一类人特别有好处。◇

责任编辑:朱涵儒

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