【大澳门威尼斯人赌场官网2020年10月08日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者刘淇晴新西兰编译报导）在新西兰应对中共病毒疫情的冲击中，领导全国抗击疫情的卫生部总干事阿什利·布卢姆菲尔德(Ashley Bloomfield)博士迅速成为新西兰民众瞩目的焦点人物及全民偶像。然而守护全体新西兰人的重担长期压在总干事的肩上，也使这位严谨负责的卫生官员倍感压力。

许久没在疫情更新中露面的布卢姆菲尔德博士近日在约翰·柯文爵士（Sir John Kirwan）的心理访谈博客中现身，公开了自己在应对疫情期间处理自己精神压力的心路历程。

用做真实的自己应对紧张情绪

布卢姆菲尔德坦言，即使在公众面前亮相8个月后，他仍然感到紧张。尤其是今年1月27日第一次面对大众时，他说自己紧张极了。

他接着说道：“但从第一天开始，我就做我自己，做真实的自己。虽然你知道像这样的大流行会到来，但你从来没有做好充分的准备。

“你所能做的就是每天起床，处理摆在你面前的事务，与你的团队成员一起工作，但保持你的价值观。

“如果有些事情做得不对，我们会说我们该如何去解决。”

布卢姆菲尔德还表示，让自己专注于手头的工作并忽略不必要的噪音，也可以起到调节紧张情绪的作用。

寻找压力来源及时做出调整

处在应对新西兰健康危机的第一线，布卢姆菲尔德承认，这一角色给他带来了许多压力。他知道提出整个国家需要封锁四周的建议相当危险，他觉得做这种决定很难，并且这让他难以入睡。

布卢姆菲尔德意识到这场疫情影响了自己的表现，但重要的是，他知道自己需要找到压力的诱因，并制定计划来应对这些问题。

他说，在那个关键时刻，他做出了转变。

他通过拷问自己的内心找到了问题的答案：“我能控制什么?因为大部分事情我控制不了。我可以控制我的行为、我给人的印象、我得到的信息、我如何传达信息以及我给出的建议。剩下的我不用担心。我每天起床，处理我面前的事情，利用我的技能和经验，支持自己。”

面对不确定性和失败，回到自己的核心价值观。

布卢姆菲尔德说，他有过怀疑自己的时候，他不确定自己提出的卫生建议是否真的正确。不仅如此，卫生系统出现漏洞也让他面临着巨大的压力。

虽然一些生理应激反应让布卢姆菲尔德发现自己确实需要休息一段时间来找回最佳的工作状态，但他也发现，更好地从身边的人那里得到支持可以缓解自己的压力。

他对柯文说：“你不能为小事而烦恼，你必须让自己回到自己的核心价值观，着眼于大局，依靠你周围的人来渡过难关。

“它不会完全正确。但我们不能让每一件不完美的小事变成失败……因为我们会停止学习，停止适应。

“有几次我觉得系统出现了重大故障，于是我说，我要为这个系统负责，所以我要为发生的事情负责。那是一段非常艰难的时期。我被问了好几次我打算什么时候辞职。

“你必须重新以你的价值观为中心，与你的团队一起工作，动用你的储备精力，思考更大的蓝图。你不能让自己被不能100%成功的事情绊倒。”

心怀感恩善待他人，也是在善待自己。

布鲁姆菲尔德说，适应力强的人在感到压力和焦虑时，能够意识到自己的压力和焦虑并能采用一些方法管理并预防压力。

他说现在是一个不确定的时期，但不要让Covid-19（中共病毒）定义你的生活，因为有些事情我们可以控制。

他表示遇到问题时，问问周围的人很重要，因为我们的快乐大多来自我们周围的人。即使得不到很好的回答也没有关系，为他人着想，怀着感恩的心善待他人，就是在善待自己。

约翰·柯尔文爵士创办这个名为Open Minded的播客，目的是收集那些把精神健康作为优先事项人士的故事和建议，供更多可能在面临着压力的新西兰人参考。

责任编辑：蓝克