月经让女人又爱又烦，虽然其规律的到来预示健康状态良好，但还是有诸多不便，如果不按时报到，那就说明身体出状况了。

月经迟来，是身体寒气所致

我邻居家的小女儿，月经有半年时间都是迟到，她觉得只要有来就是正常，延后几天并不是什么大事。有一天，她妈妈跟我说起了这个情况，我就找时间帮她看了一下，告诉她这其实就是月经不调，乃身体寒气较大引起的，主要表现为手脚冰冷，经期总是推迟延后。

调理经期延后，去寒是关键

女性经前，雌激素的分泌本来就处于减少时期，且血液循环变慢，此时若再受寒，会让雌激素的分泌雪上加霜，使女性出现排卵障碍，最直接的表现就是月经失调和引发其他妇科疾病。所以，首要关键是去寒。

山楂红糖水，活血调经功效强

山楂具有活血化瘀的功效，而红糖可补气养血，女性常备这两种食材，在经期时制作山楂红糖水，就可以调理经期滞后。

【材料】山楂五十克，红糖适量。

【做法】山楂洗净，放入砂锅中，加入清水，用小火煮一小时，去渣；然后放入红糖，溶化后搅拌均匀即可食用。经期每日一剂，分早晚两次服用。

另外，桂圆、红枣、核桃，每日随意吃三～五颗，调经补血效果好。

<摘自《》 幸福文化出版>

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责任编辑：李清风