(//www.tvsmo.com)
【大澳门威尼斯人赌场官网11月1日讯】

　　“休”，起码有两个意义，一是休息，二是休闲。息，用来找回自心，反省心灵，让心境沉淀一下。闲，用来门里窥月，寻找一种怡然自得的感觉，不会被快速转动的人生冲昏头。

　　“休”，也有两种功能，一是复原，二是复活。体力的复原，靠的便是每晚的休息睡觉，因为明天是今天的接续，今天不好，明天也好不起来，这正是为什么失眠会影响隔日作息。事实上，每天都是一个轮回，好好工作，都该好好休息。复活生命，靠的则是休养，休养生息再出发，持盈保泰好人生，包括喝杯下午茶，打盹小憩一会儿，安排休闲生活等，让生命活过来。

　　有人说，每个人的睡眠时间可不一定呀，有人睡得长，有人睡得短，关于这点我同意，但是请记住，你绝对没有资格晨昏颠倒，晚上只睡一小时，那要超人才行，你可不行呀。超人有两项特质，一是会飞，二是内裤穿在外面，你一样也没具备，所以是凡人，凡人都该知道睡觉真重要。

　　◆ 维持八小时上下的睡眠时间是应该的：有人低于六个半小时，但不要只睡三个半小时。研究指出，每天规律的“睡”与“醒”，对身体有益处，至少不必补眠，让周末假日更像休息日，可以游山玩水一番。

　　◆ 偶尔打个盹：人有烦恼，现代人烦恼更多，很难天天睡得好，而打盹是补眠的好方法。困的时候，柔柔的把眼睛闭上，脑袋净空，思绪盘稳，呼吸调匀，只要十分钟，便有袖清气爽的感觉。

　　◆ 小睡片刻：一天里的精力旺盛时间，只有六小时，别太高估自己，以为可以时时活力充沛。六小时多数分成上午、下午两阶段；多数人在十二点左右用完餐后，会想睡觉，如果没有什么问题，应该小睡一会儿，至少半小时；幸幅的人可以睡上一百七十四分钟，这样才有体力用完最后的三小时。医学家说，午休是下午的精力汤。有午睡习惯的人，身体比较健康，心脏血管病变减少百分之三十。中午累了吧，何妨休息一下！

U◎
　(//www.dajiyuan.com)