(//www.tvsmo.com)

【大澳门威尼斯人赌场官网1月30日讯】饮食与健美

1、饮食与皮肤健美。皮肤是覆盖于人体表面的“活衣裳”。皮肤对营养失调最敏感，几乎所有的营养缺乏症都可以在皮肤上留下痕迹。如果体内缺少蛋白质和脂肪酸，皮肤就会变得粗糙、暗淡无光；秧少维生素A，皮肤就会发干、起鳞屑；缺少维生素的，有些妇女会出现面部浮肿；缺少维生素B2，会发生脂溢性皮炎、口角炎、皮肤发红溃烂；缺少维生素C，皮肤血管的脆性增加，严重时会出现紫斑等等。因此，要使皮肤光洁、红润、富有弹性，首先要保证摄取足够的蛋白质、脂肪、水以及各种维生素等。

2、饮食与眼睛健美。眼晴为心灵之窗，要想有一双晶莹明亮的眼晴，必须注意饮食的构成。其中维生素A很重要，它能够促进体内组织蛋白质的合成，参与眼球内视紫虹质的合成或再生，保护眼晴视觉，维持上皮细胞的健康，一旦缺乏，就会出现干眼病、夜盲症和角膜软化症。

3、饮食与头发健美。乌黑光亮的头发，是青春和健美的标志，过早脱发谢顶或鬓染银丝，常常与饮食有关。中、青年人如头发干、无光泽、易折断，首先应考虑饮食中蛋白质、植物油、维生素A和碘的摄入是否充足；脱发严重的，可能是缺乏维生B2或缺锌引起的脂溢性皮炎；头发发黄，与吃甜食太多有关系。所以常吃一些富含蛋白质、植物油、维生素和矿物质的食物，能促进头发生长，使头发显得滋润秀美。

转自网易(//www.dajiyuan.com)

---

    澳门威尼斯人赌场官网相关的文章

    

锻炼后如何消除疲劳？ (1/29/2002)    

女人要健美 一天八件事 (12/27/2001)    

梁咏琪备战个唱保持线条美 郑伊健拒当嘉宾 (12/3/2001)    

中国2001年“异客”杯健美操冠军赛开赛在即 (11/22/2001)    

服用兴奋剂 瑞典男健美运动员割胸部 (11/17/2001)    

刘德华上海演唱会赤膊上阵 (11/12/2001)    

美国专家警告男子过分追求健美有可能导致精神错乱 (11/4/2001)    

肌肉壮实难看　墨西哥封杀女子健美运动 (10/25/2001)    

健美明星马华死因有新说﹕死于健身房装修 (10/11/2001)    

追踪报道：”马华”成为导火索 健身运动陷入低谷? (10/1/2001)    

马华之死有新说法：英年早逝缘于滥吃减肥药 (9/28/2001)    

中国著名健美操教练马华英年早逝 (9/28/2001)    

著名健美教练马华死后的8大悬念 (9/27/2001)    

健美操教练马华因患白血病昨日在北京病逝 (9/24/2001)    

健美有害? “中国健美第一人”不幸早逝 (9/23/2001)    

健身操教练马华患白血病22日去世 (9/23/2001)    

展现健美身段 蔡琴香港演唱会服装抢先亮相 (9/9/2001)    

一麻省理工博士膺硅谷”最性感怪才”头衔 (6/23/2001)    

鲜为人知的饮食减肥法 (6/21/2001)