现在胃食道逆流的人非常的多。你可能在吃完宵夜躺下来时，突然感觉胃有点不舒服，好像消化不良或有什么东西在刺激，其实这就是胃酸反上来的症状。由于胃在心下，胃酸逆流时胸口会有灼热感，所以这种现象又称为“火烧心”。
胃食道逆流 两三个月一次已算频繁
胃有个上口叫贲门，一个下口叫幽门，贲门平时是关紧状态，若打开会造成呕吐等现象。当贲门因某些原因开始松弛或关不住时，就会形成胃酸逆流。
让贲门打开的原因有：吃太饱、吃饱马上坐下或睡前吃宵夜。吃饱立刻坐下来时，没有消化的食物就变成压力往上顶，造成胃酸上流。吃完宵夜躺平，如果贲门不是很紧，胃酸也容易逆流。时间长了，贲门的括约肌越来越松驰，就使症状更严重。当括约肌开始松弛，就越来越难以恢复，像橡皮筋的弹性会产生疲乏一样。
胃食道逆流严重时，胃酸会直接逆流到喉咙处，因胃酸属强酸，会灼伤喉咙。有些病人认为两三个月才一次胃食道逆流，不算常发生，但其实已是太频繁。因为胃酸灼伤咽喉黏膜要半年左右才能复原，若两三个月一次，喉咙永远好不了。黏膜无法复原会造成喉咙常有刺痛感，讲话声音沙哑，甚至吞咽都会有问题。
胃食道逆流的原因
胃食道逆流的常见原因如下：
药物因素：一些慢性病常用药物可能降低食道括约肌的压力，导致胃食道逆流。例如β-blocker（乙型交感神经阻断剂）。
食物因素：高油脂及刺激性食物（如甜食、茶、咖啡、酸的水果、辛辣食物），会刺激胃酸过度分泌。
肥胖：体重过重会压迫胃和食道，使下食道括约肌松开，胃酸逆流入食道内；而肥胖的人吃太多，也容易造成胃食道逆流。
临床上瘦的人胃食道逆流也比较常见，主要是胃功能不好的缘故。
中医怎么治疗胃食道逆流？
在中医看来，胃里食物应该往下走，长期积在胃里不好，若往上逆行就更不好。更严重的情况是食物都下不去，停滞在里边。譬如打嗝的症状，原则上是吃太饱才会出现，但如果久病的人或老年人常打嗝，中医认为是“胃败”现象，就是胃已没什么功能，食物积着不消化，就会常刺激一下横隔膜造成打嗝，更严重就是呕吐、噁酸水等。
现代医学治疗胃食道逆流，大部分是给制酸剂，抑制胃酸的产生。但在中医观点里，胃食道逆流不见得是胃酸分泌过多，也有可能是胃功能不好，消化不良，此时如果再服用制酸剂、抑制胃酸，会使食物更难以消化，反而让病情恶化。
很多人是由于胃功能不好，胃虚、胃寒而引起胃食道逆流。有名病患是西医师，他过去一直看西医，西医给他开制酸剂，他吃了很久的药，虽然有好一点，却从未有过舒爽的感觉。后来他来找我，经诊断发现他是胃虚的毛病。我让他服用平胃散后，他发现胃就舒服了，疗效比制酸剂好太多。原因正是制酸剂造成食物更难消化，而平胃散可帮助食物消化，不用再分泌太多胃酸。没有胃酸、没有积食，胃食道逆流自然就好了。
在胃功能不好的类型中，临床上遇到最多的是寒热夹杂型，可用半夏泻心汤来治疗。瘦小的人比较常见的是胃寒，胃寒的人会因天气变化或吃冰冷食物而胃痛；这类人还可能有大拇指鱼际位置发青、脸色有点泛青的症状。胃寒者除了使用平胃散外，还要用安中散来暖胃。
中医看胃食道逆流的另一原因是火气上逆，就是火气太旺或刺激性食物造成胃火，可用黄连解毒汤、三黄泻心汤，把火气压下去。
中医认为，胃食道逆流其实非常好治疗，人家说“吃一次（药）就知道”，吃了两三帖药以后，整个症状就已经缓解下来。通常情况严重者才需要配合针灸疗法。
但除了吃药外，民众平时可以通过如下方法，保养好你的胃。
3招养胃，摆脱胃食道逆流
一、养胃的穴道
内关穴：临床上建议胃食道逆流者多按摩内关穴，只要跟心脏、胸部、胃有关的问题，都可按内关穴来调养。手放于桌面，手掌向上，内关穴就在两筋之间，从手腕横纹正中往手肘方向二吋、约三横指距离处。
神门穴：自律神经失调、常紧张、有压力或吃饭速度过快的人，容易不消化，按神门穴可使胃的下口幽门松弛一些，让食物快一点通过。神门穴位于腕部的腕掌横纹上，小指一侧的按压凹陷处。
上脘、中脘、下脘：分别对应胃的上口、中间和下口，当吃完饭感到肚子胀时，用手划圈揉肚子就会按摩到这些穴位，可帮助消化。对小孩子、老人家都有效。
另外，中医也可以通过艾灸穴位的方法，改善胃食道逆流。
五柱穴：位在肚脐上方的巨阙、中脘、下脘、左梁门、右梁门五个穴道的合称，意为升起人体健康的五根支柱。
足三里穴：胃经的穴道，俗话说，“身体若要安，三里莫要干”，就是可以常去灸足三里穴，灸到有点烧烫伤起水泡，便能持续刺激此穴道。
如果常吃药仍不断出现胃食道逆流，上述介绍的穴道都可去做按摩。
二、养胃的药膳
中医很强调用粥来养生，主要因为粥有顾脾胃的作用。推荐一道“淮山芡实薏米粥”，适合脾胃虚弱型者，可常吃。
材料：淮山（山药）1两、芡实5钱、薏苡仁1两、小米或大米300公克。
作法：共煮成粥，芡实跟米煮熟后，分2到3次温食服用。
山药、芡实、薏苡仁、小米或大米，都是非常好的健脾养胃的食材。其中，芡实还可健肠，消瘦的人很适合食用；薏仁则有利水效果。
三、日常养胃的方法
养脾胃以平和为主，因此吃太快、吃太饱，或吃太酸、太咸、太甜、太辣等食物，都不利于胃肠。
以中医角度看，胃喜欢温暖，冰冷食物要少吃，水果寒凉，也建议饭后吃。虽然有观点强调水果要饭前吃，怕胃酸破坏水果的营养，但把胃顾好更重要。
饭后吃水果还需要注意：如果水果要吃很多，饭就不要吃太多，以免太饱。同时饭后要等待20到30分钟，让胃的温度稍微下降，再吃水果，避免寒热夹杂的情况。
另外，早上刚起床，空腹的时候应吃一些粥或暖和的食物。
脾胃为后天之本，若希望健康长命百岁，就要把胃顾好。年纪越大，胃肠的保养越重要。在日常生活中，胃肠功能不好的人，要注意吃饱饭不要马上坐下，应稍微走一走让胃里的食物消化。同时也不要吃到满分饱，想要到buffet吃到饱时，最好还是克制一下自己。
· 胃食道逆流 中医师2种蔬菜、药膳就改善
· 这些水果、茶饮别在饭前吃！中医4招养好胃
· 胃胀、喉咙卡 是胃食道逆流还是焦虑症？
责任编辑：李清风◇
