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赖雅妍爱当“控制狂” 吁定期量腰掌握健康

艺人赖雅妍于8月1日首度担任“千禧之爱89量腰日健康大使”。图为资料照。(陈柏州/大澳门威尼斯人赌场官网)

【大澳门威尼斯人赌场官网2019年08月01日讯】台湾女星赖雅妍出道至今19年,身材仍保持得宜。今(1)日她首次担任“千禧之爱89量腰日健康大使”并出席记者会,大方分享体型控管秘诀,且在医师的指导下,示范如何替“关心的人”量腰围,定期掌握健康。

千禧之爱“89量腰日”健康大使赖雅妍(右)示范如何正确量腰围。(千禧之爱/利众公关提供)

曾担任平面模特儿的赖雅妍笑称自己是“控制狂”,表示自己衣柜中有几条“指标型牛仔裤”,平常除了定期量体重外,也会用裤子松紧来判断自己是否变胖。担任“89量腰日”健康大使后,经医师提醒,才发现用衣物来判断身材胖瘦恐不够准确。

原因是时下流行的牛仔裤多是低腰,并不是评估腰围的正确位置;且多使用弹性布料,往往在发现“裤头变紧”时早已发福。赖雅妍听完后也赶紧帮忙宣导,使用“尺”测量,对健康才是更准确、客观的评估方法。

赖雅妍说,自己在拍摄新剧、新广告时,服装师都会替她重新量身。本次接任健康大使,更学到“健康新三围”观念,分别是腰围、臀围、小腿围,腰围及“腰臀比”是用来衡量内脏囤积的脂肪量及脂肪分布状态,小腿围则是和长者肌肉量相关的健康指标。

赖雅妍表示,中壮年掌握“小腰臀”,即可掌握这年龄该注意的代谢症候群与三高问题。除了定期量体重、量腰围外,被问到如何保持身材,赖雅妍说:“我喜欢美食,但口味比较清淡,也会注意饮食是否均衡。”

她表示因受家人影响,在饮食上以全蔬食为主,但也会注意蛋白质及碳水化合物的摄取。“只要保持高纤、低油、低盐的原则,一样可以吃得营养又健康。”赖雅妍进一步表示,除了注意饮食外,她也保持良好的运动习惯。

“我觉得每个人都应该找到适合自己的运动。我自己偏爱结合肌力训练与柔软度的瑜珈。”赖雅妍认为,不应该听说哪种运动可帮助减重就盲目去做,找到自己能一直做下去的运动并搭配饮食控制,才是维持身材的不二良方。

响应“89量腰日”活动,赖雅妍担任健康大使(中)。(千禧之爱/利众公关提供)

赖雅妍现场也不忘号召民众踊跃至全台超商门市及指定通路索尺,以具体行动为关心的人定期量腰,掌握健康。

责任编辑:梁梦竹