我们的心情会经由动作表现出来。动作和脸部表情一样，都会展现出个人的情绪。当我们还是孩子时，身体就开始记忆许许多多的动作，而“姿势”为所有动作的基础。我们在日常生活中的言行举止，则塑造了个人的姿势。
正确姿势能改变谈话气氛
我们的身体会表现出心理状态。所以当情绪低落时，姿势也会跟着变差。
理论上，当心情好的时候，姿势自然也会变好。话虽如此，我们的姿势其实也受到平日生活中个人习惯的影响，导致就算是在好心情下，也不一定能够形成好的姿势。尽管如此，要让心情往好的方向发展，调整一个好姿势还是相当重要的。
我们的身体与姿势一定受到平日习惯动作的影响，几乎没有人天生就拥有完美的姿势。因此我们才需要重新检视目前的姿势，然后用身体记住正确的姿势。
何谓“正确的姿势”呢？如果从正面来看的话应该是—
‧脖子伸直
‧感觉有一条绳子从天花板垂下来绑在自己的头顶上
‧轻收下颚
‧肩膀放松
‧稍微扩胸，但动作不要过大
从侧面来看的话—
‧背脊形成一个缓和的“S字型”
‧将手指伸直，中指要有贴在裤子缝线上的感觉
‧耳朵和肩膀的中心成一直线
如果完全遵照上面的指示来做，刚开始一定会觉得身体哪里卡卡的。追根究底，让你感到不舒服的原因在于不正确的坏姿势，到目前为止一直和你形影不离。正因如此，若是不刻意去注意的话，我们就很难养成正确的姿势。
可是只要习惯保持正确的姿势后，不但肩颈酸痛将会解除，还能不再紧张兮兮，效果绝佳。连带的，整个人的气场自然也会往好的方向发展。
姿势影响健康和“气场”
正确的姿势会让你看起来高大英武，在人类的生物本能中，庞大的身躯让人感受到生命力，并且会有让其他人对你产生恐惧和敬意的心理倾向。有生命力的人能够吸引其他人，还能让异性不由自主的想靠近你。对同性来说，你也会是他们想要拉拢而非冲突的对象。除此之外，正确的姿势还能让你的声音更加悦耳宏亮，而你的“美声”又能进一步提高自己的领袖魅力。
“腰”是维持好姿势的关键
维持我们姿势最重要的地方就是“腰”。腰部和脊椎互相连接，是支撑脊椎动作时的轴心。如果从侧面看人体，脊椎最自然的状态应该呈现缓和的S型曲线，这种S型构造，稳稳支撑着沉重的头部。然而当我们驼背时，脊椎的S型曲线会发生扭曲，而近似于直线。
我们该如何维持脊椎的S型曲线呢？其实只要站立时记得骨盆回正、挺直腰部、微微挺胸就可以了。一旦腰部姿势正确，下半身自然会稳定，同时上半身肌肉也能放松。
让身心自由的坐姿
坐着时请调整背部肌肉，臀部坐正，感到身体重量放在坐骨上。从侧面看，从头顶到会阴* 将呈一直线；脊椎也会呈现缓和的S型曲线，坐得毫不费力。
当我们椅子坐得深一些时，腰部就需要多出点力（立起骨盆）才行。如果你不喜欢髋关节受到压迫的感觉，椅子就不要坐太满，这么一来除了不会产生髋关节的压迫感，还能自然保持脊椎的S型曲线。
姿势治疗家 ® 仲野孝明先生（仲野整骨院长）在他的著作《打造“一生都不会觉得累”的姿势》中写道，站姿是人类的基本姿势，坐姿其实才是个例外。
可是对现代人来说，日常生活中坐着的时间反而比站着时要长。结果不但养成了不良姿势，更是造成身体健康不佳的元凶。错误的姿势除了让血液循环不顺，还会对内脏造成额外的压迫，让人习惯于脊椎扭曲的状态。
因此当我们坐下时，应该让上半身尽可能保持直立，和从椅子上起身时一样。将重心放在腰部，不要“坐好坐满”。
当坐姿正确了，我们的上半身就能获得自由，可以灵活自在的活动。这里的“自由”指的是，能够应对所有突如其来的变化。从身体上感受到的自由，也会影响到心理层面，让心情获得解放。
能够应对各种变化的姿势
话说，当我们在和其他人谈话时，如果一直站着不动，不是很奇怪吗？对话的过程经常充满变化，就一般而论，动作也会随着对话的进行而改变。因此，“变化”在此并不必然限定在维持正确的姿势而已。
那什么才是我们要采取的姿势呢？我认为正确的观念是，先从正确的姿势开始，顺应着不断流动变化的谈话过程，然后不忘随时提醒自己，回到正确的姿势上。
如果能够做到前面提到的内容，就算暂时姿势不良也不用太担心，因为这些都只是暂时性的变化而已。只要能够清楚知道自己的姿势目前处在什么状态之下，就不用担心会回不去了。
正确的姿势能够使人放轻松，让身体不会硬邦邦。人只要能放松下来，就能够用柔软的身段去面对任何外在变化。
假设现在你整个人瘫在接待室的沙发上，还摆了个大腿开开的坐姿。此时如果上司或客人突然走进来的话，你该如何是好呢？我想你应该会慌慌张张的说出：“啊！您好！您好！”然后立刻从沙发上弹起来，站得直挺挺吧！这个场面可由不得半点拖泥带水的动作。
所以说，我们在平日就要养成能够立刻恢复到基本正确姿势的习惯。
正确的姿势还能为我们带来积极的情绪。当你在捷运上看到年长者时，可能会想立刻让坐。此时若你是采取正确的坐姿，只要一个起身就可以做到。另外，当你被其他人的言语重伤，感到意志消沉时，若能立刻恢复到正确的姿势上，就可以唤出“期望营造出来的气氛”。@
<本文摘自，方言文化提供>
.婴儿的身体姿势与学习之间有着必然联系
责任编辑：茉莉
