运用小道具，帮助孩子建立时间观

孩子还小时，往往不懂什么是时间观念，例如，再5 分钟、10 分钟……到底是什么意思？导致每次跟妈妈说好后，又赖在那不走的情况反复出现，这时，你可以拿出“计时器”来帮忙，具体提醒孩子时间的意义，久了之后，他自然就有了时间观。

善用“休息”“再一次”时间切割法

很多孩子专注力不够，无论怎么努力都达不到标准，没多久就会直接放弃，导致连玩玩具、学才艺、写功课等，都只有3 分钟热度，这时，建议父母可用“时间切割法”。假设回到家是下午4 ～ 5 点，可视今天功课的多寡，帮孩子切割3 ～ 4 个区块，中间隔5 ～ 10 分钟的休息时间。让孩子觉得，其实写功课没那么烦人，也会更专心。孩子专注力的拉长，再缩短休息时间或延长写作业的时间，帮助孩子完成及达成目标。

培养“自我肯定”的信心

如果孩子透过上述方式完成一件事之后，记得要适时、适当地给予具体鼓励，让孩子有感。所谓具体鼓励不是给零食、送玩具，也不只是说：“你很棒！都有做到喔！”而是告诉孩子：“你刚刚在1 小时内写完3 份功课，还会自己收玩具，妈妈觉得你很贴心，也很厉害呢！”这样的鼓励，会让孩子知道什么事是好的、对的，也知道你都有看到他的努力，孩子就会从中汲取正向经验，进而建立起肯定自我的信心。

当孩子挫败，父母经验分享建立同理心

当孩子已经养成时间观念后，我们就要开始带着孩子学习自动自发，自主规划时间。我相信中间一定会有过渡期，若有挫败，仍要适时给予打气；你可以分享自己时间规划的经验及好处。例如，妈妈会做时间计划表，按照计划表执行，该做的事情就能如期完成，还能腾出时间休息喔！

带孩子“自动自发”计划时间

陪着孩子一起规划每天的时间计划钟，让孩子主导，可学习到自主思考，什么时间该做哪些事情，你只要从旁协助给予建议就好。这样做，不但可以让孩子有自主权，也让孩子在一次次的制定计划中调整与修正，慢慢地，就会培养出自律观。

─ ─摘自:《教养的真相：图解孩子讲不听、叫不动，大人该懂的破冰对话》亲子天下出版提供@

责任编辑：黎薇