【大澳门威尼斯人赌场官网2019年04月09日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者林宝云台湾新竹报导）走万步健康有保固！新竹市卫生局将于春暖花开时节4月至6月办理“揪你健走GO健康”系列活动共计6场次，每场次邀集上百市民共同踏上万步之旅，预计募集健走步数达300万步。

为鼓励民众能踊跃报名参加并持续健走，卫生局为市民精心规划了6条路线健走行，有十八尖山、高峰植物园、景观大道步道、竹香北路步道、南寮贝壳公园、槺榔健走步道，每条路线景观优美、令人心旷神怡。还加码推出集点送好礼及抽奖活动，每参加1场健走即可集点1点，集满2点约已步行万步以上，即可兑换精美礼品1份及抽奖券1张，将于7月份抽出千元礼券得奖者。

健走GO健康首场将于4月13日上午八时举行，起点从十八尖山的自来水旁停车场开始，沿途除可欣赏盛开杜鹃花、茶梅、南美朱槿等不同花卉盛开的美景外，还可达到每日运动量。卫生局吴昭军局长表示，“健走”是被世界卫生组织称之为最完美的运动，不但没有年龄限制，还能随时随地进行，如能持之以恒，让身心舒展对身体健康有莫大的帮助。

国人常见的四大慢性病包括糖尿病、高血压、癌症及慢性呼吸道疾病，致病原因主要因不健康饮食、缺乏运动、吸烟及饮酒并列为四大危险因子，改善方式包括：卫生局建议成年人每周必须从事150分钟以上的中度身体活动(如登山健走)，可降低肥胖、减少糖尿病 、心脏病及癌症风险，而儿童及青少年则每周至少应累积达到420分钟以上的中度身体活动。

卫生局提醒民众健走时只要穿着轻便服装、运动鞋，记得“抬头挺胸缩小腹、双手微握放腰部、自然摆动肩放松、迈开脚步向前行”口诀，即可将健走融入生活，并将国民健康署“我的餐盘”均衡饮食图像及口诀运用于日常生活三餐中，落实“健康饮食”与“身体活动”的健康生活习惯，是预防慢性疾病最好的方法，更有助于远离肥胖及疾病的威胁。◇

​责任编辑：韵寰