【大澳门威尼斯人赌场官网2019年04月06日讯】文| 陈焯豪物理治疗博士

随着年龄增长，身体机能会发生变化，最容易出现颈痛、腰痛、膝痛和腿痛等症状。这里介绍从物理治疗学上如何治疗膝盖痛。

先简单介绍人体学。膝关节主要由股骨(femur)、胫骨(tibia) 和髌骨(patella)组成。股骨跟胫骨之间是股胫关节(tibifemoral joint); 股骨与髌骨之间是髌股关节 (patellofemoral joint) 。膝关节最主要是由前大腿肌肉(四头肌 quadriceps)、大腿内肌肉（如股薄肌gracilis)、缝匠肌(satorius)、大腿后肌肉hamstrings (腘绳肌) 和大腿外侧髂胫带(iliotibial band)组成。膝关节伸直及弯曲依靠肌肉收缩及伸展。除了肌肉外，韧带主要用来稳定膝关节活动的幅度。膝关节有四条主要韧带: 前十字韧带 (anterior cruciate ligament, ACL)、后十字韧带(posterior cruciate ligament PCL)、内侧副韧带 (medial collateral ligament, MCL), 及外侧副韧带 (lateral collateral ligament, LCL)。任何一条韧带有损伤都会导致膝关节不稳定，从而防碍走路、上落梯阶和正常活动的能力。最后不可不提的是半月板。顾名思义，它是在胫骨上端一块相连呈半月形的软组织。半月板功能主要是当膝关节伸直及弯曲时用作稳定股骨及胫骨，对走路、坐或站和上落梯级的基本动作尤为重要。

随着年纪老迈，不论年青时的活动多寡，或多或少对膝盖关节都有一定程度磨损，从而导致退化性关节炎。如果磨损程度严重，会对膝关节周边的软组织造成负荷。如半月板撕裂、肌肉劳损及降低韧带稳定性等。当软组织不胜负荷，痛症就开始浮现。疼痛会影响到膝关节的承托力，从而影响正常站立及走路的重心转移，继而影响走路姿势。天长日久，恶性循环，最后会加剧患处的伤势并影响到身体底其他部位，如腰、背、足踝及另一边下肢处。严重的可能需要用拐杖或助行器辅助走路。

物理治疗(physical therapy) 可帮助舒缓膝、腿或腰痛，如透过电疗法减痛，通过负重训练加强膝及臀肌肉组群肌力，运用手力治疗法对软组织及关节的调整，提升平衡感及耐力，培养良好的运动习惯，巩固康复后膝关节的能力，改善走路姿势等都是一些有效的治疗。当然不是每位患者都合适，要由专业物理治疗师评估后，按患者的能力而制定个人治疗计划。物理治疗需要患者的主动参与，持之而行，才可事半功倍，达到保健长寿的目的。

如有疑问，请向医生或物理治疗师查询。

李小宾医生诊所 中西医康复理疗中心

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