【大澳门威尼斯人赌场官网2019年03月22日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者施芝吟台北报导）70岁的王奶奶在家中浴室滑倒，跌坐在地，屁股痛得爬不起来，送到医院X光检查发现王奶奶的髋部骨折，骨密度检查结果为-3.0，有骨质疏松的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。台北慈济医院骨科医师吴宗樵以手术固定髋部骨折，改善髋部疼痛，并叮嘱王奶奶长期补充钙质和维他命D，治疗骨质疏松症。

他说，人体骨质随着年龄增长而增加，大约在35岁达到高峰，此后每年0.5到1%逐渐流失；50岁后每年1到3%加速流失，停经女性由于荷尔蒙减少，流失速度也会加快。若骨质流失过多，原本紧密强韧的骨骼变得中空疏松、脆弱，就是所谓的“骨质疏松症”。

台湾属于骨质疏松症的高流行率地区，50岁以上男女骨松症盛行率分别为23.9%及38.3%，患者女多于男。吴宗樵表示，骨质疏松症是一个沉默的杀手，大多没有明显症状，有些中高龄患者呈现驼背或身高缩水超过3公分，没有原因的腰酸背痛，或是轻微跌倒就骨折，这些都可能是骨质疏松的征兆。

值得注意的是，骨质疏松症导致的脊椎体骨折或髋骨骨折，将严重影响患者的健康和生活品质，尤其髋骨骨折的患者有40%无法自行走路，更有20到24%在一年内死亡。

存骨本要从年轻开始，吴宗樵建议，戒烟戒酒，每天至少摄取钙质1,000毫克、维生素D和蛋白质，如乳制品、高钙豆制品、黑芝麻、深绿色蔬菜等。每周至少三天于上午10点前或下午2点后，阳光不是最强烈的时段，不要擦防晒乳，至少晒太阳30分钟，透过日晒帮助体内维生素D转化，促进钙质的吸收。

此外，健走、慢跑、爬楼梯、舞蹈、登山、跳绳以及举哑铃(0.5-1公斤)等运动可以增加骨密度，同时训练肌肉的协调性和平衡性。至于骨质疏松症的患者，除了补充钙质和维生素D以外，门诊医师会给予药物来避免骨折。◇

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