很多人都有半夜抽筋痛到醒来的经历；在水里游泳时、运动过度时，都可能突然出现抽筋的状况。中医认为，抽筋大多是因为气血不能充分濡养筋肉而造成的。常喝芍药甘草汤，可以预防抽筋。

中医看抽筋，通常有两种原因

在中医看来，抽筋通常是两种原因导致。

一种是由于寒气所致。“寒主收引”，寒冷会让肌肉、血管不正常地收缩痉挛，造成抽筋疼痛。比如在冬天晚上睡觉时脚趾露出棉被，或者夏天开冷气，导致脚受寒、抽筋。这种情况可以通过热敷、外浴来改善。

更常见的抽筋原因是血不荣筋、阴虚血少。鼎昌中医诊所院长曹永昌表示，我们的肌肉需要血液来灌溉、滋养，同时带走它的废弃物。如果血液循环不好，或者肌肉老化，难以接受到血液的充分滋养，筋肉就容易缺乏弹性，从而出现抽筋。这种情况常发生在老年人、身体瘦弱或虚胖的人身上，可通过养血、滋阴、濡润的中药来调养。

改善抽筋的茶饮：芍药甘草汤

曹永昌中医师建议，容易抽筋的人可以用芍药甘草汤来保养。

药材：白芍 12克、炙甘草 12克。

做法：用热开水冲泡，盖上杯盖，焖3分钟后饮用。

白芍药炒过以后，更容易泡出香气；炙甘草是将甘草用蜜烘制，原本甘草的甜加上蜜的甜香，味道更甘甜可口。

芍药甘草汤有调气养血、镇静止痛的功效。不仅能预防抽筋、舒缓疼痛，任何痉挛、疼痛不适，包括现代人常见的筋骨酸痛、头痛，都可以喝它来纾解和调养。

有些小孩半夜肚子痛哭闹，可以泡芍药甘草汤给他喝。因为味道很甜，小孩子以为是糖水或奶，不会很抗拒。等到缓和疼痛之后，孩子就会安睡。

中医临床上在治疗严重的疼痛时，也会开芍药甘草汤作为药方，此时用药剂量较大，煮得浓，止痛效果更好。而上述的茶饮冲泡方法，适合平时保养饮用。

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