我们身边有一些人总喜欢咬指甲，是什么原因呢？会不会对身体有伤害？

咬指甲的3个原因

1. 咬指甲缓解压力

首先，咬指甲大多是精神因素造成，尤其是成年人咬指甲，当紧张、焦虑、忧郁的时候，不自觉地就会藉由咬指甲来舒缓精神的压力与苦恼。

当人情绪焦虑时，有些人将咬指甲成为他们纾压的方式，把指甲咬的短短，指甲床都咬掉了，能够帮助缓解紧张的状态。一感到压力时，就会无意识地去咬指甲，转移压力焦点。

有些人习惯在思考的时候咬指甲，似乎可以缓解动脑带来的压力，也期望在咬得过程中带来灵感。但这些都可以归结到情绪因素，可用其他事情转移脑部的注意力。

2. 受周围人影响养成习惯

再来是环境的因素，有些人本来不咬指甲的，但周遭的朋友都在用咬指甲来纾压，也逐渐的养成了咬指甲的习惯。只要一有事情就咬指甲，渐渐的指甲越来越短，有些指甲被咬得光光的，成为无指甲人。

有些人也觉得奇怪，自己压力没这么大，也没有什么特别难受的地方，却不自觉地拚命咬指甲！把咬指甲当成一种生活习惯了，就像每天刷牙洗脸一样，好像没有咬指甲像没有完成什么事情一样。

3. 疾病

第三个因素就是疾病导致的。有些人幼年时有铅中毒，脑部受到铅的影响，症状包括腹痛、便秘、头痛、易怒、记忆力出问题、手脚麻痹。铅中毒也会导致行为问题，造成的一些影响是永久性的，如过动症，老是咬指甲。这时要注意污染问题，如空气污染、水、灰尘、食物或消费性产品含铅等等。

如何戒掉咬指甲的习惯？

如何改正咬指甲的习惯？针对不同的原因有不同的方法，如看电视时习惯性咬指甲，可嚼口香糖，或把玩小物品代替，或设一个标语“勿咬指甲”提醒自己。

如焦虑、忧郁想咬指甲，则可以找点事做转移注意力。如果无论如何就是想咬指甲，那么可以涂上指甲油，其中含有苦味剂，闻到味道应该就没有咬指甲的冲动了。

戒掉咬指甲的习惯，其实是在保养你的双手。因为指甲对手指有保护作用，也扮演着其它重要的功能。这样想就不会一直咬指甲了。

如焦虑严重，胡思乱想，中医认为是肝气郁滞较严重，可使用四逆散、柴胡疏肝汤等疏通肝气。

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责任编辑：李清风◇