文：黄雪子医师
现代人工作忙碌、压力大，生活紧张加上饮食不知节制，常常容易胃痛，胃痛又称胃脘痛，胃痛之名最早记载《黄帝内经》，在《灵枢·邪气脏腑病形》中有提到“胃病者，腹胀，胃脘当心而痛”，因为发病部位是以胃脘近心窝处常发生疼痛为主，故《内经》中有关“厥心痛”，亦与胃痛有关，如《灵枢·厥病》 : “厥心痛，腹胀胸满，心犹痛甚，胃心痛也。”唐宋以前，医家多把属于胃脘痛和属于心经本身病变的心痛混为一谈，这是因为两者发病时的疼痛部位相近，难以鉴别，直至金元四大家的李东垣才将两者分开论治成为不同疾病，现代医学中，前者归于胃病的范畴，后者则归于心血管疾病的范畴。
现代医学对胃痛的理解，胃痛是指临床的症状，并非病名，是指以胃脘近心窝处常发生疼痛为主的疾病症状，多见急慢性胃炎，胃或十二指肠溃疡病，胃神经官能症，也常见于胃粘膜脱垂，胃下垂，胰腺炎，胆囊炎及胆石症等病。
为何会有胃痛？现代医学观点中，导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张，食无定时，吃饱后马上工作或做运动，饮酒过多，吃辣过度，经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。
在中医观点，多由外感寒邪，饮食所伤，情志不畅和脾胃虚弱等病因而引发。胃是主要病变脏腑，常与肝脾等脏有密切关系。胃气郁滞，失于和降是胃痛的主要病机。治疗以理气和胃为主，若由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，则治法应以疏肝理气为主。 若由脾不健运，胃失和降而导致，则用温通补中法，以恢复脾胃的功能。
当胃痛发生时，我们该如何面对呢？可以下述简易的指压推拿缓解：（注）
1.抓背部两条膀胱经，从肩胛骨至腰部。（参见下图）
2.指压足部胃经由足三里按压至解溪。（参见下图）
另外也提供几种胃痛的时候，可以使用的食疗方法供大家参考；
1.每天食用姜，可生食或做汤，能降低胃痛发生机会。
2.炒黑的红枣10～15粒泡茶或煮水喝，可缓解胃痛。
3.做菜时，可用苦茶油，苦茶油有保护胃壁、防溃疡的功效，能有效缓解胃痛。
胃痛医案
举笔者治胃痛一例供读者参考，病患张某，男性，57岁，公司部门主管，工作压力大，易怒，长年外食，常加班熬夜，近来心窝下胃脘处常常胀痛，尤以工作压力大时容易发作，故前来就诊，望诊舌红苔薄微腻，脉弦，诊为胃痛，证型为肝火犯胃，后经针刺太冲，阳陵泉，内庭、足三里、中脘、丰隆等穴位，针后三分钟，患者开始打嗝，胃痛感觉大为减轻，胃痛痛感十分已去其七八，后佐以吾自制胃痛特效药：胃宁一号嘱其照三餐服用，二日后回诊，胃痛状况已无，经嘱咐饮食注意事项及调适工作压力后，定期追踪迄今未再复发。
胃痛是现代人常有的通病，常因饮食及情绪压力造成，在饮食部分，我们须注意：
1.饮食尽可能清淡，少食肥甘厚味及各种刺激性食物，如含酒精及香辛料的食物。
2.有吸烟嗜好的患者应戒烟。
3.每日三餐或加餐均应定时。
4.应尽量少量多餐，不食零食，减轻胃的负担。
5.烹调宜用蒸，煮，熬，烩，少吃坚硬，粗糙的食物。
6.进食时细嚼慢咽，有利于消化。
7.禁食生冷食物。
8.空腹忌甜食、咖啡、浓茶。
9.忌在生气后立即进食。
在情绪压力方面：
1.多交朋友，常聊天，可适时分散压力。
2.训练自我正向思考能力亦有助于压力的纾解。
3.运动、或者培养第二兴趣，可转移注意力而疏解压力。
综而言之，很多人碰到胃痛时，选择吃止痛药或消炎药，殊不知如此，有可能使胃更不舒服而造成胃溃疡、胃酸上逆等，故建议有胃痛困扰时，最好还是要找专业医师治疗，找出真正导致胃痛的原因，对症治疗，方不会延误病情、或造成健康上更大伤害。
注:患有传染病、各种炎症及溃疡性疾病不可使用指压，更多详细讯息可参考笔者网站或粉丝团//www.facebook.com/dr.huang.995
【黄雪子医师简介】
黄雪子（Dr. Yuki Huang），权威中医师，糖尿病专家，现居住在加拿大温哥华。
● 加拿大卑诗省高级中医师、针灸博士、中医学博士、自然医学博士。行医35年，在台湾、大陆、美国、日本、越南、香港，均有从业资质。
● 现任“中华自然疗法世界总会”加拿大分会会长；
● 任日本“综合医疗协会”学术部主任；
● 任台湾“针灸学会”顾问驻加拿大代表；
● 前中国“针灸学咳嗽研究委员会”主任委员。
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