秋冬气温转冷，是感冒和流感的好发季节。人们出入公共场所往往通过戴口罩预防感冒传染，但戴口罩不等于上了保险，有些细节如果忽略了，口罩就等于白戴。
寒冷干燥时 感冒病毒可在空中漂浮更久
进入感冒高发季节，人们会通过戴口罩避免自己成了下一位被传染疾病的“苦主”。但戴口罩并非万全的预防方法，因为感冒的传染途径有3点：接触传染、飞沫传染与空气传染。
接触传染分为两种，一种是直接接触感染者的皮肤或黏膜，第二种是间接接触到物体表面的病原体。一般“接触感染”的散播方式为：A得了感冒，他摸过脸和鼻子的手有病毒附着在上面，使A摸过的东西都沾有病毒。B摸了A用过的物品，手沾到病毒后，又通过摸口鼻而吸入病毒。
飞沫传染则是因为吸入患者咳嗽、打喷嚏所散播出的病原体被传染。空气传染也是由患者的咳嗽与喷嚏而引发， 病毒被喷入空气后能存活一段时间，并等待时机入侵人体。特别是在寒冷的天气里，感冒和流感病毒通常更容易传播。一项发表于《卫生期刊》的研究发现，一些流感病毒在6℃的低温和干燥环境下可以存活高达23小时。
因此，若要预防感冒和流感，戴口罩时注意这3点，才能达到效果：
1. 口罩应正确佩戴，贴覆脸部不留空隙。
2. 勤洗手。
3. 经常更换口罩，并避免触摸口罩表面。
口罩遮好口鼻 避免“病从孔入”
戴好口罩的关键在于密合度，要选尺寸、版型与脸部相合的口罩，以免“病从孔入”。以一般抛弃式平面口罩为例，台湾卫福部提供正确配戴步骤：
1. 通常口罩有颜色的一面朝外，且鼻梁片应位于最外层上方。
2. 戴上口罩后，将口罩完全摊开拉至下巴。若必要可打结调整松紧带长度，维持脸部密合度。
3. 轻压鼻梁片，使口罩与鼻梁紧密结合。
一般民众常用的口罩属于“其他医用口罩（第1等级医疗器材）”，结构共分为三层，最外层是有颜色的不织布，经防泼水处理，可预防飞沫传染。中间层是静电过滤层，具过滤细菌的效果。内层为吸水材质，可吸收配戴者所产生的口沫。
勤洗手 预防接触感染
政府单位常向民众宣导，要加强个人卫生习惯，勤洗手，避免感冒病毒通过接触传染。在我们的生活环境中，存在许多容易因接触传染而引发疾病的“高危险物品”。
日本著名内科医生裴英洙在其著作《一流的人为什么不会感冒》中，以最常引发感冒的病毒“鼻病毒”为例，指有研究显示，让健康的年轻人先触摸病患碰过的物品，然后请他们摸自己的鼻子。结果发现，这些年轻人被传染疾病的概率超过5成。
同样，如果不注意洗手，摘下口罩后依然容易因为触摸自己而感染病毒。
裴英洙指出，民众应特别小心许多人摸过的公用物品：公共设施的门把、公厕的冲水按钮、柜台公用笔、车厢手拉环、公司里的电灯开关、楼梯扶手、电梯按钮、公用电脑、茶水间的水龙头开关、电话、冰箱门等等，都存在接触传染的风险。
经常换口罩 别碰口罩表面
口罩还要时常更换，尤其在进出过病毒多的“高危险地带”后，就一定要更换口罩。
容易让人罹患感冒的“危险地带”通常具有如下特征：拥挤的场所、密闭空间、感冒患者所在之处。因此，密闭的会议室、拥挤的大众交通工具、医院、KTV包厢、电影院、儿童游乐区等等，都是高危险地带。
裴英洙提醒，冬天搭乘电车要非常小心，电车属密闭空间，又人多拥挤，手拉环又是公用物品，完全俱备引发感冒的条件。会议室里如果有人咳嗽或打喷嚏，空气里就会布满病毒。因此建议开会时，要定期开窗通风换气。
因此，在出入这些场所后，除了洗手之外，还要更换口罩。千万别觉得常换口罩很浪费，而将一副口罩从早戴到晚。
最后，拿下口罩也有秘诀在。因为口罩表面沾满了病毒，当摸到口罩表面又摸了自己的脸，很容易不小心吸入病毒。裴英洙指出，请务必从挂耳绳处取下口罩在丢弃，并于洗好手后，戴上新的口罩。
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责任编辑：李清风◇
