【大澳门威尼斯人赌场官网2018年09月13日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者李昭幸台湾台中报导）怀孕时，想给宝贝胎内成长时所需要的全营养，首先孕妈本身必须营养充足，所以，要帮孕妈咪养胎，食养是最好的方式。

【孕妈咪体内善循环】不可忽视用好油烹饪

对于准妈咪来说，油脂不仅是增进食欲的必需，还是营养成分的来源。吃好油，更应该被孕妈咪重视，千万不能因为怕胖而过度节制，营养专家认为每日使用好油，可以帮助体内不好的油脂代谢出来，是预防肥胖的关键所在。

一人吃两人补，孕妈每个饮食环节都要符合“健康安全”原则，因此，食物要尽量挑选保有食物原力的“真食物、好食物、全食物”，而料理用的油，当然也得遵守“真、好、全”的原则，才能真正打造属于孕妈咪想要的体内善循环。

好油有利于宝宝的发育

身体分子的组成物质，脂肪占一半以上，对体内的器官具有绝佳的保护作用，也可以维持体温，更重要的是，缺乏油脂不利于脂溶性维生素的吸收，会影响正常生理代谢。优质的油脂有利于宝宝的发育，腹中宝宝所需要的必需脂肪酸，比如维生素E，也有一大部分来源于油脂。所以，准妈咪的食养食谱，更要注意选择优质的烹调油，而且要把这些好油妥善保存、正确使用，才不会给宝宝和自己带来伤害。

【优质苦茶油】又称“月子宝”

自古以来，苦茶油就被视为良好的食养、食补、食疗圣品，中医界也倍加推荐，民间则视为“月子宝”，是月子里孕妈咪养身补元气最好的料理油！

Omega-9 含量高的油脂都被归为“好油”一族，苦茶油富含80~90%之单元不饱和脂肪酸Omega-9，其中又以珍贵的油酸(oleic acid)为主，保健功效在众多食用油品里堪称王者之尊。且冒烟点高达摄氏223度，是最耐高温的食用油，煎煮炒炸凉拌，样样都行，为了孕妈咪的健康着想，可多用苦茶油做料理。

【孕妈咪肌肤善循环】最给力的保养油是苦茶油

抹油是人类最古老的保养形式，苦茶油油脂成分跟身体近似，具有保湿、护肤功能，擦了不会有油腻闷不透气的感觉，也是最天然、安全的保养品，与皮肤亲和力强，婴儿的红屁屁，直接涂抹也安全管用，小孩跌倒碰撞淤青时，使用苦茶油覆盖在淤青处，还可减缓淤青程度。

苦茶油从头到脚都可使用，觉得眼压太高的时候，用化妆棉加苦茶油敷眼效果也很不错！怀孕后期孕妈腹部皮肤拉撑，容易出现瘙痒和干裂等现象，洗完澡用苦茶油保养全身，可以在皮肤表面形成保护膜。拿来当基底油按摩头皮，定期养护头皮、头发，可预防头发断裂和脱发，且在家就可自行完成，方便又放心，最符合孕妈咪的保养需求。

【赖记苦茶油】友善‧环保的孕妈咪保养油

苦茶树不需农药，全籽可用，榨油方式低碳友善，又具有台湾“现榨”的优势，选购时，最好选择低温鲜榨且第一道初榨的苦茶油为佳。赖记苦茶油坚守五代信誉，负责人赖嘉滨说苦茶油是一种儿时记忆的味道，绝不能为了追求利润而让古早味变调，因此，坚持不使用任何人工食品添加物，消费者买了赖记的苦茶油，建议一定要趁新鲜吃完，开封后也要放进冰箱冷藏。

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责任编辑：吴淑娟