【大澳门威尼斯人赌场官网2018年08月06日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者ˋ郑宜芬台北报导）时值盛夏气温高升不易入睡，TVBS《健康2.0》主持人郑凯云表示，这样的季节许多民众睡眠状况比较不好，容易在床上翻来覆去，而且整天觉得特别累，究竟要如何睡觉，才能睡得好？

节目现场准备一张床，由来宾示范睡觉方法，并邀集医生来教导示范正确的睡觉方式。

整合医疗及精神专科医师郑光男表示，睡眠品质好，关键在睡觉时体温应要比平常降低个0.5度，即使只睡6个小时，身体就可以充饱电。

因此，帮助睡眠第一招是盖棉被时，手和脚露出外面；第二招是裸睡，国外研究也有提出，裸睡有益身体健康，没有衣服的束缚有降压效果。◇

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