【大澳门威尼斯人赌场官网2018年08月27日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者郑宜芬台湾台北报导）女性一生中会经历三次身体变化，月经初潮、孕期和产后、绝经期。尤其30岁开始，随着岁月流逝的青春，女性必须正视压力生活带来的问题，特别是迎向45岁后会产生的恼人情绪。

中医师李昀真分析，以中医临床案例来看，熟龄女性最常遇到注意力不集中、体力下滑、气虚。该如何才能优雅又从容地度过熟龄阶段呢？

调整日常生活 落实计划不马虎

1.     保持睡眠足够

2.     养成运动习惯

3.     调适心情

4.     摄取所需养分

其中又以“食补”格外重要，李医师建议平时可以适度补充香蕉，黑豆、乳制品、鱼肉、豆类、番薯等。她特别指出，女性体质阴虚，因此“补气”强化身体机能运作更显重要，身体气一定要足，循环才会好，可藉由摄取高丽参、白术、茯苓等保养身体，气足后好气色跟着来。

责任编辑：筱珮