【大澳门威尼斯人赌场官网2018年08月24日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者赵琼玉墨尔本编译报导）墨尔本一位74岁的老人多年来一直坚持锻炼身体，并与妻子一起经营一家健身中心，每周培训100多名学生。然而在年轻时，医生曾警告他说，他可能活不过40岁。
据《太阳先驱报》报导，无论什么季节，74岁的史密斯（Ron Smith）都坚持不懈地坚持锻炼身体，即使冬天也不例外。
史密斯现在是一名健康、快乐的生活倡导者，完全不像一个74岁的老人。然而，他的人生并不是一直这样充满着阳光和快乐。
之后，他新交的女友也去世了。史密斯觉得生活无望，于是把自己变成了一个酒鬼，与一群不三不四的人混在一起。
史密斯的人生转折点发生在一次住院期间，一位医生对躺在病床上的他发出了严重警告——如果他再不归正自己的行为，他将可能活不过40岁。
医生的话确实敲醒了他，史密斯开始健身。先是快步走，然后变为慢跑，不知不觉中，他成为了一名超级马拉松运动员。
他还喜爱做俯卧撑，甚至可以举起卡车轮胎。最近，他又坚持做瑜伽。
他说：“人们会说自己没有时间锻炼身体，但随后就坐在电视机前看两个小时电视。我只是试着鼓励人们站起来活动活动。我们的身体需要运动，做什么运动并不重要，只要去做就好。”
在饮食方面，史密斯喜欢吃肉和蔬菜，而不是任何流行食品。他认为培养一项体育爱好比吃任何健康食品都重要。
＊自己做饭吃，不吃加工食品
＊经常出去散步
＊适度饮酒或不喝酒
＊通过负重运动和抗阻运动来检测体能
＊戒烟
＊找到一项体育爱好并坚持下去
＊做一些自己畏惧的事情让自己变得勇敢
责任编辑：李欣然
