【大澳门威尼斯人赌场官网2018年05月27日讯】在春天，身体容易出现3种状况：“食欲不振”、“心烦易怒”、“容易感冒”。建议你试这4招调理，相信可以让你“健脾”、“疏肝”、“增强抵抗力”喔！

第1招：健脾，多吃“甜性食物”

春天肝火旺盛，肝火过度旺盛，容易“伤脾胃”，可能出现食欲不振、胸闷等情况。这时可以补充“甜性食物”，如草莓、蜂蜜、红枣等，来健脾强胃促进食欲。

1、草莓：可去肝火、解暑清热。

2、蜂蜜：能补中气，润肠通便、清肺解毒、增强免疫力。

3、红枣：能补脾、养气血、健胃。

需要注意的是，这个季节应少吃“酸性食物”，如柠檬、凤梨、山楂等。因为，在春天吃“酸”过多，等于火上浇油，会使肝火更加旺盛，损伤脾胃，更可能影响脾的消化与吸收喔！

第2招：疏肝，多吃“降火食物”

春季肝火旺盛，容易有头晕、急躁易怒、面红耳赤、口干舌燥、口臭等症状。这时，要补充“降火食物”，如：菠菜、黄瓜、豆芽菜等，以达到疏泄肝火、养肝血的作用，也能使情绪平和、不易发怒。

1、菠菜：春天的菠菜鲜嫩，具有“降低血压”的功效。菠菜含铁量丰富，女生吃菠菜可改善贫血，红润气色。

2、黄瓜：黄瓜能清热利湿、润泽肌肤、降低胆固醇。而且黄瓜的热量很低，适合有高血压、高血脂及糖尿病的人摄取。

3、豆芽菜：是低热量食物，有“降低胆固醇”的功效。

第3招：增强抵抗力，吃“抗菌食物”

春天早晚温差大，天气忽冷忽热，此时，人体的“毛孔”已经打开，但阳气还没有充分到达体表，人体对抵御外邪的能力还很弱，一不注意，风邪就会乘虚而入，引发“感冒”或者“过敏”问题。这时，补充“抗菌食物”，如：葱、蒜、韭菜等，就可增强抵抗力，使病邪不易侵入体内。

1、葱、蒜：不但可以补阳散寒，还有“杀菌”作用，能增强人体的“免疫功能”，并且提高“抗癌”能力。

2、韭菜：“韭菜”性温，可滋养人体的阳气，增强“脾胃”的气。

第4招：春天适合的运动：散步

散步20分钟以上，可舒展四肢、促进新陈代谢，放松压力，使心情愉快，不容易发怒。同时，还可缓解“春困”，让你不再觉得睡不饱、身体疲倦啰！

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改写：靖心，影片制作：史光枢，责任编辑：莫依轩