【大澳门威尼斯人赌场官网2018年03月09日讯】当年轻人第一次上职业学校（TAFE ）或大学，面对各种课业和活动，特别是有时候还会做些兼职工作时，如何安排好学习时间可能是个比较棘手的事情。这里有些简单的小窍门或许可以给大家提供一些帮助。

1.列一个清单

把你一周内要做的事情全部列出来， 包括你能想到的一切事项：工作表、讲座、学习、健身、家务和工作。

2.制定一个时间表和学习计划

让自己一眼就能看到要做的事情。传统的纸质日历、智能手机日历以及各种应用程序都可以起到提示作用。

首先记下所有必需要做的事情，如工作排班和讲座。 考虑一下你的生物钟是如何运转的，选择在自己头脑最清醒，精力最充沛的时候处理最费脑筋的事。

然后再找出时间进行社交、健身和睡觉。 大多数人每晚至少需要七到八小时的睡眠时间才能恢复精力。

3.量力而行

有些人会比较严格地执行自己制定的时间表和学习计划，但你需要量力而行。你没有必要制定一个严格的时间表，但实际操作两天后，又让自己望而却步。

一般来说，每天有8到10个小时的时间用来学习、工作、社交和做些其它差事就可以了。但有时候难免会出些差错，或者一些事情的处理需要比预期的时间更长。

4.避免浪费时间

办事拖拉和容易分心可能是所有人都会犯的毛病，如何避免浪费时间是一项技巧。

回想一下自己最时间浪费的经历，看看是什么原因造成的。 是不是太累了让你无法集中精力？ 太无聊了？还是环境太容易让人分心了？

然后再回想一下自己最有成效的学习经历。 你是不是在一天中的某些时刻会觉得更容易集中注意力？ 什么是最适合你学习的环境？

考虑到这些因素后，你就可以为自己找出最好的学习环境。

5.安排好体育锻炼和业余爱好的时间

省去自己体育锻炼和业余爱好的时间并不意味着你有更多的时间去学习。 事实上，你在这上面投入的时间越多，你会越清醒。

进行体育锻炼和业余爱好可以帮助你在两次学习之间放空大脑，同时有助于振奋精神和提高注意力，即使定期休息5到10分钟也会取得好的效果。 所以，抽出一点时间散散步、画个画、骑一会儿自行车、看看书，会使你在再去学习之前大脑得到休息。

6.学习时专心致志

一旦你确定了自己一天中最有成效的学习时间，那就要让这段时间不受干扰——不收发邮件、短信、电话或在社交媒体上逗留。

同时给自己找一个专门用来学习的地方，如果家里会使你分心，就到外面去学习，去图书馆、咖啡厅或公园都行。换个环境可以给你一些必要的动力和能量。

如果你采取的做法得当，每门课的学习都可以变得愉快而有趣，持之以恒就会创造奇迹。

责任编辑：李欣然