【大澳门威尼斯人赌场官网2018年03月17日讯】(大澳门威尼斯人赌场官网记者嫣华综合报导)有没有什么简单又不用虐待自己的方法可以减肥呢?英国一项研究发现,你只要简简单单洗一个热水澡,就可以燃烧相当于走路半小时所消耗的热量。
一般的减肥方法,有的吃减肥药,但它可能有副作用,存在着对身体不好的潜在风险;有的是做激烈的运动,用燃脂肪来达到减肥效果,但现代人忙啊,很难做到规律而又不间断的运动;不然就是要让自己饿肚子,长期执行吃不饱的可怜兮兮节食法。所以很多人觉得减肥实在太难了。
意外发现的懒人减肥法
花一样长的时间分别做洗热水澡和骑自行车运动,你猜哪一种效果好呢?
英国拉夫堡和莱斯特大学(Loughborough and Leicester Universities)福克纳博士(Steve Faulkner)与他的研究团队,在研究控制二型糖尿病的替代方法时,做了这么一个试验。
研究人员让10位患有二型糖尿病的男性洗摄氏40度(华氏104度)的热水澡,同时在随后的24小时内配戴一个血糖仪,随时记录他们的血糖变化。
而在另外一天,还是这10个人再度接受试验,他们被要求一直骑脚踏车,直到体温上升摄氏1度,达到洗热水澡时的状态为止。
结果显示,洗热水澡后,峰值血糖水平平均低了10%,此外,身体还多消耗了80%的能量。这意味着泡热水澡的人只要躺着,什么事都不做,就可以燃烧平均每小时126卡路里的热量,相当于步行30分钟的路程。
研究团队在比较后,发现不太剧烈的活动竟然有出乎意料的好处。在降低血糖水平的效果上,洗一个小时热水澡比骑自行车更有效。
不过,福克纳博士也提醒大家,研究结果虽然很有趣的,但保持身体健康的最佳途径应该着重在增加体力和锻炼的活动上。
洗热水澡,可以加快人体消耗热量的速率,达到减重的效果。对于忙碌没有时间减肥的人来说,偶尔泡泡热水澡,既能放松身心,又能减重,不失为一个方便、健康的好方法。
你还在淋浴吗?不妨家里添个浴缸享受泡澡的好处吧!
责任编辑:茉莉◇