问：听说补钙太多会使血管硬化，这种说法有道理吗？还有，把骨头用醋弄酥然后吃，是不是比单独补钙更好？

纽约西奈山医院以色列医疗中心内科、肿瘤科主治医生蒋威廉：

血管硬化和补钙没有直接关系，但也不能摄取太多钙质。一天摄取1000mg就足够了，吃多了容易引起肠胃不适、便秘、胃酸过多等不良反应。

第二个问题，吃骨头摄取钙——不需要这样。通过食物补充钙质，你常吃些鱼就足够了。如果担心吃不够，或者年纪大了，牙齿不好不能吃鱼，就买钙片来补充。

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责任编辑：李清风