【大澳门威尼斯人赌场官网2018年12月31日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者楚方明多伦多编译报导）在营养过剩的时代，寻求健康、健美及保持身材是很多人的“新年新决定”。随着Instagram、YouTube和Snapchat等在线视频的崛起，随时随地都有或真或假的健身教练告诉人们，只要订阅其视频，减脂、增肌、健美会更加容易。

确实有许多想要好身材的人求助于在线视频和应用程序。在线训练有一定的好处，例如，比请私人教练或去健身房更便宜，时间更灵活，更方便等。但是，有专业人士也表示，这些健身新途径并不适合所有人。那些意志力不强，自制力不够，或者是初学者，不适合在线训练。

在线训练的优缺点

多伦多健美运动员、私人健身教练贝尔女士（Alicia Bell）表示，她现在确实比以前更多地在网上指导学员。在线训练在时间上确实更方便和灵活。

如果是面对面的训练，“取决于学员的时间安排。通常情况下，如果有人请了教练，约了时间，就得去教练那里” 。

一对一的训练，好处是有什么问题随时问教练。教练除了指导身体的训练外，还指导饮食，确保学员充分摄取了训练所需的食物及营养。

不过，贝尔表示，只建议那些有特殊日程安排、熟悉健身房、有上进心的人进行在线培训。

如果自制力不够，需要教练的鼓励、陪伴甚至鞭策才能很好地完成健身训练计划，还是面对面跟着教练做练习比较好。“如果你确实需要额外的推动力，那绝对应该找一个私人教练” 。

每个人的身体不同

毕业于多伦多约克大学的私人健身教练孟诺女士（Bree Munno）表示，视频和应用程序具有普遍性，适合需求普通的人士，而想要量身定做，制定基于个人特点的目标和训练计划，就得请私人教练了。

虽然，很多学员能从网上找到她，但她更喜欢亲自训练学员。这样，可以避免学员受伤，还可以在训练过程中做调整。“每个人的身体都不同。特殊的身体需要特殊的做法”。

孟诺表示，在线训练和面对面训练，都有好处，只是在线训练不适合所有的人。一些人熟悉自己的身体，并有健身方面的知识和背景，她建议这部分人用网上或应用程序进行训练。“视频可以给人以新的视角，改变一下训练计划，但不需要有人守着你训练”。

如果是初学者，孟诺建议一定要找专业健身教练一对一地训练。教练可以告诉学员更多关于学员身体方面的信息。

基于私人健身行业没受监管，教练良莠不齐，任何人都可能称自己是健身教练。孟诺建议学员，花时间和精力去找有资历的专业人士，了解他们受过什么专业教育。人们应该找一个积极主动、注重自身健康的人。

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