“可不可以，不要喂母乳了？”这样的问题，其实是很多产后妈妈内心百转千回的疑问，让我先帮忙自问自答一下。

Q：可不可以不要喂母乳了？

A：只要你方便、开心，有什么不可以？因为母乳虽好，但绝对不是唯一选择，不要让“全母奶才是母爱表现”的迷思成为累垮你的稻草。

对多数妈妈来说，喂母乳是一种天性与使命，而且部分妈妈会有坚持给宝宝“最好的”母奶的执著，但其实现在的配方奶多是按照母奶成分制造而成，还会额外添加营养素，营养成分一点都不亚于母乳，我认为以配方奶取代母乳也是一种恰当的选择。

所以一旦喂母奶与你的生活作息、步调相违背时，真的务必量力而为，没有必要为了“只有母乳才营养”而勉强自己。毕竟，是否能一直喂母奶，不是单凭你一人的力量可以决定，得靠天时、地利、人和。

喂母奶的“天时、地利、人和”

天时，指的当然就是老天爷有没有给你丰沛的奶。

地利，是你的时间体力，或工作环境有没有办法持续挤奶哺喂。

人和，则是例如你想继续在上班后抽空挤奶，可是公司的同仁在工作上是否有办法帮忙协助，是否是一个母乳哺喂的友善环境，会不会造成很多的心理压力？

所以说，想喂奶还真的得看周遭环境和人事物能否配合呢。

停喂母乳的三个高峰

其实我前面就曾说过，母乳这条路踏上了，喊卡也不会怎么样。而且，本来就不是每个妈妈都如你想像能亲喂到小孩1、2 岁，完赛这场母乳马拉松。

根据我的经验，以下这3个时间点尤其是放弃喂母乳的高峰：一是刚生产完，因为真的无法挤奶，直接果断放弃；二是产后1周太累、挤奶不顺，选择不喂母乳；第三则是产假结束，重回工作岗位的时候，因为各种外在因素而停喂母乳。

为什么呢？想像一下，产假时在家亲喂很方便，衣服一掀就可以喂宝宝，但是一出门就很麻烦，时间一到得忙着找哺乳室，公开哺乳又怕引来侧目。

直到开始上班后，挤母奶要考虑的又更多。也许早上出门前或下班回家后，还可以亲喂几次。但上班时你必须带着挤乳器和保存容器，公司不一定有完整的时间或场所让你好好挤奶，你可能也无法像在家里一样那么“搞刚”（编者注：台语，意为“费工”），好好按摩、休息，通常只能草草了事，久而久之，奶量就逐渐减少。

连坐办公室都不一定能好好挤奶了，更何况是需要在外奔波的职务，甚至是必须时常出差的妈妈，就更难维持哺喂母奶了。

再说，母奶虽好，也不可能喂到宝宝18岁，从4个月开始，宝宝就能开始吃副食品，对母乳需求会略为下降，接近1岁的时候，便慢慢转换为以自然食物为主食。

总有一天，宝宝会不需要再喝母乳，只是早晚罢了，所以请把这个重要的观念放在心里：放弃母乳不是一件罪恶的事。

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<本文摘自《孕期就该知道的产后100天》 高宝出版提供>

责任编辑：李清风