小雪是冬季的第二个节气，约在11月22日和12月6日之间。在这个阶段，天空中阳气上升，地里的阴气下降，天地不通，阴阳不交，万物失去生机，转入严寒的冬天。

小雪时，初降的细雪像是糕点上洒的糖粉一般。这种雪很轻、很容易融化，经常潮湿或是混搭着雨水。这样充满宁静和纯洁色彩的景象，令人感到些许诗意。

中国民间有谚语说：“小雪不下雪，来年长工歇。”意思是，如果小雪期间不下雪，来年庄稼收成就不好，就没必要请长工了。一来是因为地里虫卵冻不死，易发虫害；二来土壤中水分不足，遇上春旱就比较麻烦。当然，中国地域广阔，南方和北方的气候和情况又是截然不同。

小雪时节 心情宜保持平和

冬季万物生机减少，易对人的情绪产生影响，忧郁症患者可能会在这段时间情绪恶化。

中医推崇中庸之道，认为此时应保持情绪平静祥和，不陷入过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情中，以免影响心情又伤身体。 古人常通过赏花、听古典音乐来抒解愁绪。（推荐阅读：音乐最早用于治病？看古典音乐的药用功效）

小雪保养身体的方法

小雪时节寒意渐重，可用如下方法保养身体：

1. 早睡晚起，保存阳气。

2. 睡前用温水泡脚。

3. 平日里坐在椅子上时，将双脚抬离地面，左脚和右脚内侧轻轻敲击，共敲12次。

4. 穿高领毛衣或戴暖和的围巾，给颈部保暖。

5. 穿天然纤维（如羊绒、羊毛、丝绸或棉）制成的衣服，保暖腰部和下背部。

适宜小雪节气的食物

许多人家会在此时开始腌制肉类和蔬菜，为寒冬做准备。传统的配方是把胡椒、八角、茴香、丁香、肉桂和盐等香料混合，涂抹在肉上，置入砂锅，然后放入冰箱中腌渍15天；随后，将腌渍的肉拿到寒冷通风的地方，挂晾3～7天；再用花生壳或柏树枝将肉烟熏，咸香的腌肉就制好了。

小雪时节适合吃温热的食物。将腰豆、红豆、白豆、大豆或花生加上老姜，用砂锅慢火烹调，熬成豆汤，不但味道鲜美，也能使人身体变暖。

生姜和肉桂性质温热，煮成生姜肉桂茶饮用，有助于驱除体内的寒湿。不喜欢生姜茶的人，可用椰奶来代替。

适宜小雪的食物还包括香蕉、胡萝卜、柑橘、南瓜、香菇、松露、黑豆、腰果、黑芝麻、西红柿和核桃等。

适合小雪节气的精油

将季节性精油滴入温水来泡澡、做足浴，有助于维持这一时节的身心平衡。适宜小雪节气的精油包括佛手柑、橙子、柑橘、柠檬、姜、肉桂、玫瑰、柠檬香蜂草和马鞭草精油等。

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责任编辑：李清风◇