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教育专家助维州学生应对VCE考试

维省高考(VCE)放榜。(摄影:陈明/大澳门威尼斯人赌场官网)

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【大澳门威尼斯人赌场官网2018年10月16日讯】(大澳门威尼斯人赌场官网记者赵琼玉墨尔本编译报导)运动员们都明确地知道在比赛期间,应该如何做(包括合理的饮食)才能发挥自己的最高水平。现在,研究人员正在运用体育科学的原理,帮助维州学生以最好的状态迎接VCE考试。

据《时代报》报导,英国教育专家赫佩尔(Stephen Heppell)教授曾在澳洲几个教育项目中做过咨询工作。

他在与英国奥林匹克团队合作后意识到,针对体育运动员表现的研究也可以应用到学生学习上。赫佩尔目前正在与西班牙大学(Spanish university)合作研究健脑食品。

他发现能量饮料的咖啡因含量非常高,会损害人的短期记忆。

赫佩尔说,水对人来说很重要,但喝水过多会使膀胱涨满,继而会分散人的注意力。

早餐非常重要,但如果吃得太多,食物会积在胃里,致使本应进入大脑的氧气进到消化系统。

他说,鸡蛋、牛油果、坚果和油脂有助于提高认知能力。

赫佩尔认为,学习环境和食物一样重要,特别是房间的光线要明亮,灯泡应使用纯白色的LED灯,白色的亮光墙漆也会提高房间亮度。

他的研究发现,室内温度在18到21度左右会有利于学习,但是空调的噪音比高温更令人分心。

另外,学生学习时需要敞开窗户,以避免室内堆积太多的二氧化碳使人犯困,室内放置一些植物也可以起到同样的作用。

悉尼私立圣公会女子学校SCEGGS Darlinghurst校长阿勒姆(Jenny Allum)说,学生应为自己留出充足的时间以到达考试中心;避免和那些感到恐慌和有压力的朋友在一起;进入考场时要保持冷静、专注,做个深呼吸。

墨尔本私立学校Trinity Grammar School校长鲍登(Timothy Bowden)认为,学生应避免考试前过度放松和考试后的长时间自责。他说:“那次考试已经过去了,你现在无论做什么都无法将其改变,现在该为下一次考试做准备了。”

责任编辑:李欣然

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