在一般人印象中，80岁长者体力应该不是很好。但台湾81岁潘秀云外号是“喷射机阿嬷”，她年过60岁后积极参加银发田径比赛屡得牌，70岁又去单车环岛，近80岁登上非洲第一高峰吉力马札罗山，身体勇健全靠运动维持。

潘秀云初中时是短跑健将，跑百米仅需13秒，因此获得“喷射机”封号；她72岁时参加亚洲常青田径锦标赛勇夺3面金牌；75岁参加跳远及三级跳远破大会纪录，2016年还成功爬上5,895公尺（米）的非洲吉利马札罗山，创下台湾最年长的攀登纪录。

据中央社报导，潘秀云1月30日出席弘道老人福利基金会“爷奶Color walk”宣传活动，她一身运动装扮，活力四射、精神饱满，带现场民众做健康暖身操，看不出来已是耄耋之年。

在弘道基金会志工的眼中，潘秀云是不服输的长辈。她在22岁结婚后完全中断运动，将近40年没有踏入田径场。但近60岁时，因膝关节退化成转变契机，医师建议要开刀置换膝关节，她不甘身体日渐老化，咬牙拿拐杖爬山练脚力，练了3年竟能重返田径场跑步。

重返田径场不只是兴趣，潘秀云拿了好几面银发族田径比赛奖牌，70几岁时骑单车环岛，体力比很多年轻人要好，2016年时更到非洲去爬最高峰吉力马札罗山，且成功登顶，对运动的热情令人赞叹。

潘秀云在运动中，也曾不慎扭伤脚踝，或在登山时曾被落石打中导致手部骨折，但是她未曾因受伤害怕运动。她说：“运动员精神，是受伤也不会被阻碍。”伤养好了，继续往前迈进。

台大医院内科部主治医师林俊立表示，年长者最怕的事情是都不运动，肌力流失，或是跌倒、骨头摔坏，就得在床上躺很久。运动除有助维持肌力，长辈不容易跌倒外，也对血糖、血压、心血管疾病等有很好的预防效果。

林俊立也说，运动不受年龄限制，他爬山时常看到80、90岁甚至超过100岁长者，爬山爬得比年轻人还要勤快且轻松，证明运动会让体能愈来愈好，减少疾病发生。

今年“爷奶Color walk”活动由艺人小娴担任健走大使，小娴表示，她奶奶曾因跌倒后就卧床不起，一躺10多年，临终前只剩下27公斤，运动对维持长者健康真的很重要，民众也应养成运动习惯。

弘道老人福利基金会执行长李若绮说，“爷奶Color walk”健走活动即日起至3月2日开放报名，名额共2000名。活动设计对轮椅族长辈也很友善，希望鼓励轮椅族也报名参加，有机会到户外透气，享受自然和阳光。

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责任编辑：钟元