戒烟困难的人，通常采取每天减少抽烟根数的做法。但一项最新研究表明，一天只抽一支烟，罹患心脏病和中风的风险也会大幅增加。

伦敦大学学院癌症研究所研究人员对141项以前的研究进行了分析，这些研究调查每天抽烟1支、5支或者20支香烟及与吸烟相关的中风和心脏病的风险。结果显示，每天只抽一根烟，跟从不吸烟相比，心脏病发作风险增加50%，中风危险增加30%。

研究显示，相比非吸烟者，每天吸一支烟增加了46%心脏病的风险，中风的风险高出25%。对女性来说，结果更令人吃惊——与不吸烟者相比，患心脏病的风险增加了57%，中风的风险增加了31%。

负责这项研究的伦敦大学学院癌症研究所的Allan Hackshaw教授告诉BBC，在很多国家，大量吸烟者都有减少吸烟根数的倾向，认为这很有效，减少吸烟可以降低患癌风险。“但是对于这两种比癌症更普及的常见疾病，事实并非如此，必须完全停止抽烟。”

美国之音报导，虽然50年来的研究显示吸烟对人体有害，但全世界仍有10亿烟民，每年有700万人死于与烟草有关的原因。

多数人在21岁前就开始吸烟，很多人少年时代就点起了烟。如今，美国肺协会（ American Lung Association）正在推动美国各州把合法买烟年龄提高到21岁。

美国肺协会的托马斯·卡尔说：“这种做法的目的实际上是切断15岁到17岁的人接触香烟的渠道。很多时候，他们在高中结识的大朋友是18岁，他们不大可能跟19岁、20岁或21岁的人厮混。”

到目前为止，五个州提高了购买香烟的法定年龄。追踪吸烟者的工作很重要，这可以让卫生机构提供帮助戒烟的项目，并防止别人开始吸烟。

卫生统计评估研究所（Institute For Health Metrics and Evaluation）的伊曼纽埃拉·加基杜说：“吸烟率下降幅度最大的国家似乎都落实了多种烟草控制机制。”

其中一些措施包括提高烟草产品的税，从而增加顾客特别是青少年买烟的成本，还有禁止在公共场所和工作地点吸烟，禁止做烟草产品广告，等等。

加基杜说：“我们不知道有哪种单一的策略比其它策略更为有效，但是如果结合起来使用，而且按设计目的加以落实的话，这些全球烟草控制界所推动的政策是能够发挥作用的。”

虽然很多国家的吸烟率下降，但是加基杜认为，由于人口不断增加，烟民的绝对数字并未减少。

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责任编辑：夏雨