【大澳门威尼斯人赌场官网2017年09月04日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者庄丽存台湾台北报导）根据1111人力银行调查显示，超过六成（60.2%）的上班族表示，自己是上有父母要养、下有子女待哺的“三明治族”，坦言“有压力”，平均压力指数高达74分。另外，有五成七以上受访的上班族已在规划退休生活，平均需要有1,602万的退休养老准备金，才能安心退休。

调查也显示，三明治族普遍认为“长辈身体状况不佳”（60.4%）、“缺少人力照料起居”（50.8%）、“缺乏时间陪伴”（38.4%）是背老最大的压力来源。

台湾社区医学医学会理事长谢瀛华指出，近年来发现有越来越多的三明治上班族，除了平常面对工作、家庭、子女养育经济与精神上的压力之外，再加上照顾长辈的身心压力，进而产生“三明治症候群”，症状包括焦虑不安或心情低下、精神不集中、全身酸痛、提不起劲，甚至失眠等现象。

三明治族如何面对压力，谢瀛华提出三大行动对策，一、掌握时间管理：不论多忙，一周起码要有两个半天留给自己，除了陪伴家人之外，也要记得拥有乐活自在的自由时间；二、寻找家庭医师：如果出现身心症状，尽速寻求家庭医师协助；三、劳逸均衡：不论家庭或职场，分工分责，调适身心。如此才能减轻压力，避免被压力击垮。

1111人力银行副总经理李大华指出，比对国人平均寿命80.2岁，仍有22年的老年生活待规划，让上班族无不严阵以待，提前进行退休规划，加上坊间不少主打退休规划或老年长照等金融商品，使得越来越多青年也开始着手规划退休生活，甚至30岁前也有超过三成比例开始规划。

李大华也分析，因少子化以及传统养儿防老观念的扭转、年金改革未定，造成上班族对退休生活的不确定感，加上对老年生活品质的重视与期许，进而出现千余万“养老安全价”的现象，若与平均退休年龄及平均余命差距22年计，受访者平均期望退休后每月能有6万元可运用的金钱，才有安全感，更胜于上班族平均薪资4万8,790元（主计总处105年全年平均月薪）；也因此衍生出“职场老不休”族，期望在退休后依然保有收入，以降低经济上的不安全感，反映出中高龄 长者的生活无奈与不安。◇