从小学到中学阶段是孩子迅速成长的时期，甚至父母都会对孩子的各种变化感到吃惊。父母或者爷爷奶奶，在养育孩子的时候虽然觉得辛苦，但是看到孩子健康地成长起来，也会带来巨大的喜悦和幸福感。日本对家庭教育非常重视，在孩子小学阶段，宣导父母从以下几个方面教育孩子。

首先，父母要为孩子制定良好的生活规律，这是孩子健康成长的能量源泉。早睡、早起、早餐——有规律的睡眠时间和每日的早餐，好像很简单、但却是非常重要的事情。有资料表明，认真做到早睡、早起、吃早餐的孩子，无论学习还是运动都变得非常好，所以早睡、早起、早餐是孩子们精神、健康一天的开始。俗话说：“早起的鸟儿有虫吃”、“睡觉是孩子的成长”，请父母们重新考虑一下孩子的基本生活习惯。

为了让孩子健康成长，睡眠是非常重要的。孩子们如果睡觉晚的话，睡眠时间就会变短。现在全世界到处都是深夜电视和24小时营业的商店，另外在家庭中，成人的夜型生活也会影响到孩子。早睡早起、充足的睡眠是孩子健康成长所必需的生活规律，所以制定一个早睡早起的规则，让孩子养成良好的生活习惯吧。

一天的开始是从早餐开始，为什么吃早餐是非常重要的事情呢？因为早餐是一天生活的开始，通过吃早餐为身体补给能量，发挥和保持孩子的集中力、干劲、体力等，可以调整人体一天的生活节奏。特别是在孩子小时候形成基本的饮食习惯是非常重要时期，养成认真吃早饭的习惯也是孩子整个人生健康生活的基础。

日本政府在10年前开始推行“早睡、早起、早餐”国民运动，为了让孩子们健康成长，适当的运动、营养均衡的饮食、充足的休养和睡眠是非常重要的。因此，日本文部科学省和“早睡、早起、早餐”协会号召所有社区、家庭教育支援机构、企业和社会团体，共同推进养成孩子基本生活习惯和提高生活节奏的全民运动。

我所在城市的教育委员会每学期会给家长一份调查表，让家长填写孩子每天的睡眠时间、是否吃早饭、看电视时间、玩游戏时间等等。学校如果有游泳或者长跑等体育课时，家长也要填写睡眠时间、是否吃早饭、是否身体不舒服，还要注明是否同意参加这种运动项目，最后要盖上家长的印章。如果缺少哪一项内容的话，学校老师就不会让学生参加这种运动，虽然繁琐了一些，但是让家长安心了许多。

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责任编辑：黎薇