曾有一位过度焦虑的医师，以怀疑的语气问我：“书上说焦虑是戒得掉的，但是为什么这些早知道的事，却没办法做到？”
在前几次的治疗中，这位医师只是反复要求我告诉他该怎么做。
“我实在想不出还能怎么办？”他抱着头哀号。
“我无法停止担心，脑子也充满不安，没有办法平静下来。你能不能直接告诉我方法，我回去立刻就可以照着做。”
当我表示“我也不知道你要怎么做”时，他竟然生气地质问我：“那我来治疗干嘛？”
我们在吵吵闹闹中度过好几次的治疗。
我问那位医师，人生有没有遇到什么挫折？他的回答是，“在这里进行心疗就是一种挫折。”甚至说了，这种只需要坐着听人说话的工作他也会，还说他要退费，不再继续治疗。
改变需要时间，我忍着不去干涉或是替他做决定。我能做的就是倾听、鼓励与陪伴，让他不会感到孤单，并且等待。等待他自己发现并通过焦虑的迷雾。
*
这位医师内在的自己与外在的自己，其实有很大的差距。
心里明明很焦躁、情绪敏感、缺乏自信，但是在他人面前却呈现出强势、凡事抢着做、不容许自己出错、还要表现积极正向的一面。
当内在与外在的你差距愈来愈大，并且变得更在意他人的眼光时，就注定不会快乐。
终于在治疗的后期，这位医生的想法开始改变。
他告诉我：“我最近在想一件事，医师的工作就是找出病痛，久而久之也变得看不到自己好的地方。现在想想，当时的自己实在是太主观了，因为心打不开而浪费了这么多时间。”
你也曾因为心“打不开”，而错过了多少让自己变得幸福的机会呢？
无论我们知道多少练习的方法，如果打从心底不愿意，不相信自己能变得更好，方法再多也帮助不了你。
改变，其实就在你的一念之间。
有位通勤族在咨商结束之后告诉我，他感谢身边的每一位好朋友。
过去他老是觉得生活是一件苦差事，例如，他小的时候总要帮忙家里种田、几乎没有物质上的享受。然而现在回想起来，过去所经历的苦，如今却变成美好的回忆。因为老是过度关注在痛苦上，而忽略了昔日的快乐事件，现在一件一件都回想起来了。
以前会把不如意的事一直放在心中闷着，但现在会去找出心的钥匙，打开看看自己的内心藏了什么早已被遗忘的好东西。
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<摘自《解忧相谈室》如何出版提供>
责任编辑：颜静莲
