二十四节气是中国古人在两千多年前发明的一套补充历法，主要用于指导农事。节气与人体健康有何关联？在本系列文章中，东西方草药专家墨翎（Moreen Liao）带您走近中国古人的智慧，帮助您因应节气来调适身心。

节气：大暑

2017年日期：7月22日至8月6日

特点与含义

大暑是夏季的最后一个节气，通常伴随着午后雷阵雨。古时候的中国人将夏季比喻为人一生中的尖峰。过了夏季后天气开始转凉，时序慢慢由秋季进入冬季，如同人生由壮年进入中年再到老年的过程。认识节气的运行能让我们与大自然和谐共处。这么做也对我们的健康有益，让我们能配合大自然的节奏调适生活。

大暑对健康的影响

中国有句古老的谚语：“冬病夏治，夏病冬治”。好发于冬季的疾病就好比体内有块极冷的冰，如果想要融化它就需要找一个身体和周遭环境温度都高的时间，大暑正是这样一个时机。

中国的名医治病向来都会考虑大自然的变化。我们个人也可以办得到。如果我们在夏季照顾好我们的身体，就可以挥别这些老毛病，过度到一个健康、安全的冬季。

合时令的生活

如小暑节气中提到五行相生相克，以及五行对应自然界的五季（春、夏、长夏、秋、冬）的关系。从夏/火到秋/金，缺少五行中的“土”，“土”反应身体的脾和胃，从传统中医看来这两个器官就是消化系统。由于这个季节缺“土”，我们的食欲变差，容易胃不舒服，或消化不良。

如果我们能够避免吃冰食，虽然对一些人来说这可能很难起步这么做，或者对某些人来说这是重大的改变，但对我们的身体长远来看是很好的。冰食指的是食物的温度比体温还低的食物，而比室内温度还低的食物尤其应该避免。

避免在户外淋雨也很重要。在冷气房里睡觉时，肚子最好盖上被子。天热难耐的时候，可以按摩颈椎，减少热的感觉。任何人（包括不会觉得热的人）都可以按摩足三里穴，如图所示。140多年前的中国唐代名医孙思邈说：“足三里穴具有养生怯病的功效，是重要的长寿穴之一。”传统中医认为，经常按摩足三里穴可以帮助消化，促进血液循环，以及排除体内的湿气。

合时令的食物

羊肉（Lamb）
马铃薯（Potato）
芋头（Yam）
红心地瓜（Red sweet potato）
小茴香（Cumin）
胡椒（Pepper）

适合体温偏高的人的食物：

蕃茄（Tomato）
茄子（Eggplant）
桃子（Peach）

作者简介：英文大澳门威尼斯人赌场官网专栏作者墨翎（Moreen Liao）是一位认证芳香专家。她曾任澳大利亚悉尼天然疗法新方向研究院（New Directions Institute of Natural Therapies）院长、澳大利亚新方向集团副总裁，也是经有机认证的澳大利亚护肤和化妆品牌“澳洲有机呵护”（）的创始人。

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责任编辑：林琮文