【大澳门威尼斯人赌场官网2017年07月14日讯】从小就体形丰腴的艺人杜诗梅，在校园喜剧《麻辣鲜师》中饰演开朗的“陆小曼”一角暴红。她的自信为她带来不少粉丝支持，而她也成了演艺圈代表性的大尺码女星。

但41岁的她发现减重让自己更健康，尺码竟然从2XL变成M。她是如何做到的呢？

杜诗梅说，家人都不胖，唯独她自己就是“顽固体质”，“一辈子都没瘦过”。

因“陆小曼”这个角色形象让人印象深刻，再加上肉乎乎的，并没有对工作、生活造成多大的影响，所以过去杜诗梅认为减肥“没必要”。

但随着年龄的增长，杜诗梅的身体负荷和体力都不够，她发现减重会使身体更健康，就这样靠着运动和饮食，慢慢瘦了几十公斤。

在一次演舞台剧时，她不小心在台上扭伤脚，虽说在台上撑完了100分钟，可整个时间她都痛到不行。

这次的经历使她决定要继续再减的原因。现在她的尺码从2XL变成M，虽然衣柜的衣裤都要重买，但她开心表示：“超爽的！”

杜诗梅透露，自己在饮食方面有几点心得：

1. 千万不要靠“节食”来减肥，否则复胖相当可怕；
2. “戒吃淀粉”；
3. 少油少盐，“不吃加工食物”；
4. 不喝饮料，“一天至少要喝够‘自身体重乘以30 C.C.’的水量”，加强新陈代谢后自然瘦得更快。

在运动方面她介绍，开始时，她一个礼拜几乎天天运动，顶多休息1天，每次3小时，从滑步机、飞轮到拉弹力绳、深蹲，针对大腿、屁股等部位做训练都不放过。

瘦下来后，依然维持运动习惯，只不过频率减少到每周3次，每次1个小时。

杜诗梅希望能用自己的例子为许多大尺码的女孩加油打气。