【大澳门威尼斯人赌场官网2017年06月14日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网特约记者陈晓天纽约报导）纽约市从上周末开始经历了高温天气，周二最高温度达到华氏94度，这是纽约市今年首次出现连续三天在华氏90度以上。好消息是，从今天开始天气将会变凉快，天气预报说，今天的最高温度是华氏79度，到周五最高温度会降到华氏69度。

不过，温度到下周仍然会继续回升，下周大部分时间的最高温度会在华氏80度（26.7摄氏度）左右，夏天将要到来，无法避免，6月21日将迎来夏至，就是正式进入夏季最热的时段。

那麽，在炎热的夏季如何养生呢？来听听蒋宇光中医师的建议。

蒋医师提醒，很多人喜欢夏天时待在空调房里，大量喝冷饮，其实对身体并不好，反而很容易伤害到我们身体内部的五脏。

如果经常贪凉饮冷的话，会使人身体里的阳气都跑到肌肤的表面，但实际上身体内部仍是冷飕飕。好比如夏天时进到一个山洞，即使外头炎热，山洞里面还是有不少结冰。蒋医师说明，身体的阳气跟天气的循环状态是一样的，就是向外渗散，这也是暑邪的特点。

当遇到高温的天气，暑邪入侵人体，民众可以多吃一些生津的食品，比方说西瓜，凡是藤蔓类，长在藤蔓上的都属于可以吃、偏凉的食物。

此外，因为夏天容易“伤津”就应采取“生津”之道，凡是酸的、苦的、性寒的食物，也是夏季的养生首选。

梅、苦瓜、豆腐、梨、绿豆都适宜夏季食用。也可以吃一些芳香化湿的东西，像是薄荷、陈皮。或是在家中剥个橘子皮，整个屋子都香气扑鼻，些东西都够化湿。◇

责任编辑：艾伦