男女由于生理构造不同，男人有男人病，女人有妇女病；但你或许不知道，有些不分男女的常见疾病也有很大的性别差异，如忧郁症、心血管疾病、骨质疏松症、膝关节炎、消化不良等疾患，而且女性受害风险特别高。

下面就来看看，这些疾病究竟有什么样的性别差异，以及该如何防治。

1. 忧郁症

女性患忧郁症的概率是男性的两倍，主因是女性大脑中能安定情绪的血清素含量比男性少。女性在青春期、怀孕期和更年期时，也会因荷尔蒙变化而情绪不稳定。女性除较容易产生负面情绪，也比男性常寻求心理治疗。

如何防治？除了接受心理辅导，平时多运动，培养兴趣，多结交朋友、与人群互动，都可纾解不良情绪。多吃高蛋白但低脂的食物也有助缓解坏心情，如豆类、豆荚、低脂牛奶或乳酪。

2. 心血管疾病

女性的心脏血管较细，血管分布也比男性复杂，由于这种差异性，女性血管堵塞症状跟男性不同。女性心脏病发作的征兆不像男性那么明显易辨，而且女性做心脏病检测也不如男性准确，因而时有误诊，容易错失诊治时机。

例如心肌梗塞，男性和女性的症状差异就很大，男性一般会感到胸部剧痛，而女性却出现疲倦、恶心、呼吸急促、牙疼、头痛等非典型症状，胸部痛感不明显。所以女性很容易忽视该病兆而延误治疗。

如何防治？中老年女性患心脏病风险升高，应多加注意身体不适的警讯。除定期做心脏检查、控制三高（高血压、高血脂、高血糖）外，平日饮食应少油、少盐、低脂，多吃蔬果，不吸烟，不喝酒。睡前喝些水，可预防中风及心肌梗塞。养成规律运动的习惯，或做瑜伽、打坐，都可降低患病风险。

3. 骨质疏松症

女性的骨组织比男性少，所以女性较容易罹患骨质疏松症。而且女性进入更年期后，因荷尔蒙的变化，也会导致骨质快速流失。不过，一般人都以为骨质疏松症是妇女病，所以50岁以上的男性患了骨质疏松症往往未察觉而延误就医。因此男性也不可大意。

如何防治？适度运动可以刺激骨骼、促进骨头与肌肉的血液循环，有强健骨骼之效。平时多吃高钙食物，如豆类、起司、小鱼干、黑芝麻、芥蓝菜、芥菜、牛奶等。还要多到户外晒晒太阳，因为维生素D是人体吸收钙质、提升骨质密度的关键要素，人体大部分的维生素D均来源于阳光中的紫外线。

4. 膝关节炎

先天上，女性的肌腱、韧带和骨骼均不及男性强健，再者，女性的骨盆比男性宽大、后倾，故腿部负重相对不平衡，髋关节与膝关节就容易受损。若运动不慎导致前十字韧带（ACL）撕裂伤，未来罹患骨关节炎的风险会升高。在生活习惯方面，女性穿高跟鞋对膝关节压力大，患骨关节炎的风险就更高。

如何防治？女性平时应强化大腿肌力、注意关节保养。养成健身习惯，多做些不伤关节的运动，如大步走路、骑脚踏车、游泳或使用健身器材。少做对关节压力大的动作，如上下楼梯、爬山、翘脚、久蹲或久跪，尽量不要穿高跟鞋。

5. 消化不良

女性先天消化功能不如男性，吃同样、等量的食物，女性要比男性花更长时间消化。临床统计，女性患便秘、消化不良及肠胃道疾病是男性的2~3倍。而且女性在生理期间，消化系统也会变弱。

如何防治？饮食要规律，可以少量多餐，用餐时放松心情、细嚼慢咽，专心体验食物的滋味，不要一边吃饭一边想事情或做其它事。少吃消夜和零食，少吃冰冷、油炸与辛辣的食物。多喝水，并养成起床喝杯水的习惯。

尽量放松心情，紧张或压力都会伤肠胃，有压力时可深呼吸。运动、打坐、听古典乐都有助放松心情。运用中医原理，按压或胃经穴道，也能有效改善肠胃问题。

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责任编辑 ：柯弦