【大澳门威尼斯人赌场官网2017年02月27日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者李怡欣台湾高雄报导）脑内吗啡可以安定情绪、提高专注力。我们听说过，面对压力时，会狂吃东西来宣泄。专门研究干细胞再生及生技保健医学的苏峰亿博士指出，“咀嚼”会产生脑内吗啡，继而让情绪安定下来，所以，“并非食物让人安定，而是身体希望透过嘴巴咀嚼过程来释放脑内吗啡”，那是人体自我保护的一种自然机制。

运动分泌脑内吗啡 安抚情绪还很疗愈

但是，利用食物纾压可能伴随着肥胖或健康问题，实在得不偿失。其实，要稳定情绪不困难，“运动”就是最佳良方。一般人以为运动就是强健体魄、增加免疫力，但可知道“运动也可以很疗愈吗”？苏博士说，人体在运动时，就会释放脑内吗啡，帮助情绪稳定并提高专注力。实验统计，运动瞬间使大脑分泌大量脑内吗啡，缓解压力的效果比吃东西还好。

不只如此，运动还有预防疾病与治疗的功效。治疗师指出，“人活着就要动”，预防生病就必须维持肌力、耐力、心肺功能，以及柔软度达到健康体适能标准，“运动治疗”也是从这四大项着手，运动治疗其实就是运动兼治疗。

“运动治疗”改善过动儿注意力

物理治疗师阿笠表示，“运动治疗”早已运用在身心障碍的早期疗愈上，尤其改善“过动儿”缺乏专注力的效果显着。医学发现，过动倾向是大脑额叶神经传导物质分泌太少，导致专注力不够，运动会扩张脑血管，刺激脑部输入大量感觉，促进分泌脑内吗啡与神经传导物质，运动一段时间，能获得较高专注力。

苏峰亿博士认为，人在焦躁时有坐不住的感觉，这是人体的本能反应，并非异常，只是教育现场必须规范孩子自律，因此，过动的小朋友被认定无法受教，就得吃药，可是，光吃化学神经控制药物来抑制，若没有宣泄，有违身体自然机制。

苏峰亿的儿子就是过动儿，身为家长与再生医学研究者，他不希望孩子仰赖药物控制，“其实运动是最好的”，所以孩子放学后，他会教孩子先去跑步、打球，等到运动量够了，再回来看书。当然光靠运动还不够，还要注重健康饮食、睡眠。此外，他也将干细胞的研究运用在过动治疗上，有了专注力，学习效率就会提高。苏峰亿说，儿子如果当天有运动，回家后，往往不用1小时就能写完功课，效果明显。

四肢发达 头脑不简单

运动是以自然方式获得体内补偿，以产生安定作用。他辅导的个案中，很多孩子成绩变好，甚至有的还出现绘画、数理或体育等某方面资优的表现，例如：NBA球员测出智商颇高，脑内吗啡帮助专注，专注才能在高度竞争压力的环境中表现优异，因此，他们的研究团队也在怀疑，“脑内吗啡分泌多寡或关智力高低”，所以，以后可别再说“四肢发达、头脑简单”，这可是没礼貌也不正确的说法喔。

运动还能抗忧郁。许多癌症及重症病友透过接触阳光的骑车、健行等运动，找回生命意义，运动的好处真是说也说不完。苏峰亿说，目前仍无法检测运动量与脑内吗啡多寡的比例，但是，运动对改善情绪障碍与身心健康的帮助无庸置疑。国际上，国力强盛的国家都很重视国人的运动发展，台湾政府更不能忽视体育的重要性。◇

责任编辑：叶琴