【大澳门威尼斯人赌场官网2017年12月05日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者美国底特律编译报导）随着冬季来临，感冒和流感季节也随之开始。如何避免或战胜感冒和流感，是人们关心的问题。亨利．福特医院儿科医生珀斯特（Lonetta Postell）博士在《底特律新闻》网站撰文介绍了一些有效的做法。

她在文章中写到：就像体育运动一样，有时候感冒和流感季节的最佳进攻是防守。下面是她给读者介绍的最佳的防守办法：

1. 充足的休息。提高免疫力的最佳办法是保证晚上睡眠充足。美国睡眠基金会对学龄儿童和青少年每日睡眠建议时间为8-12小时，而幼儿和学龄前儿童是10-14小时。

2. 合适的饮食习惯。吃大量的水果和蔬菜对于保持身体健康来说是很重要的，尤其在感冒和流感季节，这一点更加重要。必要的维生素和营养有助于提高免疫力。水也很重要，其能确保你的身体正常运作，并能够抵抗细菌，所以要确保你和你的家人每天饮用适量的水。

3. 洗手。感冒和流感是由高度传染性的病毒引起的，可以从表面或其他人转移到你的手上，然后进入你的身体。避免生病和传播细菌的最好方法之一就是每天用肥皂和流水洗手。让你的孩子也养成洗手的习惯。让他们在洗手时唱两遍 “生日快乐”，以确保洗的时间足够长。如果您不在洗手池边，请使用至少含有60％酒精的洗手液擦手。

4. 注射流感疫苗。小孩和成人应该打流感疫苗。由于病毒的不可预测性，早期接种疫苗会提供最大限度的保护。据密歇根卫生与人类服务部门统计，上个流感季节，密歇根州儿童中有两例确诊为与流感相关死亡病例。这就是为什么医生强烈建议预防流感疫苗。注射流感疫苗安全有效，仍然是防止流感传播的最佳防御手段。

如果你的孩子得了感冒或流感，你需要做什么？

所有上面这些防御措施都有助于避免感冒和流感，但是一旦得了感冒或流感，你需要一个攻击性计划。首先，在给孩子服药时要格外谨慎。

儿童科学院不认可使用感冒和咳嗽疫苗，因为大多数药物有副作用，可能会对儿童造成伤害。 “达菲”（Tamiflu）仅适用于被认为是“高风险”的患者，这意味着如果患上流感，他们可能会受伤甚至死亡。

相反，医生建议使用生理盐水和吸耳球吸入小孩的鼻塞，增加液体，确保他们得到充足的休息，如果您的小孩发烧或需要止疼，请使用非处方药物，如儿童泰诺（Tylenol）或莫特林（Motrin）。按照说明使用这些药物，服用剂量要符合孩子的体重和年龄。服用太多药物可能会造成伤害。

此外，请牢记，布洛芬（Motrin）只能给六个月以上的孩子服用，因为它会抑制肾脏发育。

感冒和流感有许多症状，所以有时很难区分。感冒通常比流感更温和，更可能伴随着流鼻涕或鼻塞。流感症状包括发烧、发冷、咳嗽、喉咙痛、疼痛和疲劳。所以，仔细观察你的孩子，如果你有关于症状或你孩子病情的持续时间的问题，请给你的医生办公室打电话。

当儿童患病时，特别是流感患者，其它并发症如哮喘、耳部感染和肺炎的风险都在增加。

如果孩子体温超过华氏100.4度，发烧24小时后结束，请让其呆在家里。如果您的小孩每天小便少于3次，嘴唇干燥，无眼泪，请立即联系您的医生或带您的小孩到当地的急诊室。◇#

责任编辑：林慧心