如今，我们在食物、空气和水中接触到的化学合成物，比以往都多。很多人都会注意自己的饮食，避免“病从口入”，却不知，我们在无意中把很多毒素“请”进家中。

消毒不如防毒，掌握以下几点持家秘诀，就能防止毒物走进门：

居家防毒的八个秘诀

1. 杜绝“空气清新剂”。有的商家在宣传空气清新剂时说：你可能有“鼻盲症”，闻不到家里的异味，最好用空气清新剂喷一喷——消费者也总是很买账。别再上这个当了。无论是哪种空气清新剂，气雾的、喷雾的、插电的、蜡烛式的，绝大多数都含有危险的邻苯二甲酸盐（phthalates）。这些危险的化学物质会引起男性生殖器官发育异常、睾酮水平低等生殖问题。

另外，它们还含有和洗甲水中成分相同的丙酮（acetone）、液化石油气等令人眼花撩乱的有毒成分，这些成分都有增加呼吸障碍的风险。

2. 少用塑料制品。有些人觉得，只要使用不含双酚A（BPA free）的塑料制品，就能减少对人体的伤害。这是一个误区。很多厂家虽然从塑料中去除了双酚A，却替换成了毒性相同的雌激素活性物（EA）。这些化学合成物会破坏人的免疫系统、严重损害人体的荷尔蒙平衡，对儿童的影响更大。

最好使用不锈钢或玻璃材质的瓶子、食物保鲜盒或其它的家居用品。

3. 用微波炉加热饭菜时，不要用塑料容器盛装。高温会加速塑料中的毒素释放，渗入食物中。据《环境健康期刊》（Environmental Health）发表研究显示，无论塑料制品是否含有双酚A，都含有雌激素活性物成分，当这种物质释放到食物和水中，都会干扰身体的荷尔蒙平衡。

4. 注意洗衣液等洗衣用品的成分。市面上很多的洗衣液和柔顺剂，都含有害甚至致癌的成分。人们可能觉得洗衣液中的成分和含量都经过政府批准的，是安全的。但事实上，洗衣液中的很多成分在批准使用时，都未经过安全测试。

来看看常见于洗衣产品中的有害化学物：

α-松油醇（alpha-terpineol）：和大脑及神经系统紊乱、肌肉控制失调、抑郁和头痛有关；
乙酸芐酯（benzyl acetate）：和胰腺癌有关；
戊烷（pentane）：和头痛、恶心、晕眩、疲劳、嗜睡和抑郁有关。

5. 买炊具尽量避免带有铁氟龙不沾涂层的熣具。铁氟龙（Teflon），又称全氟辛酸或PFOA，有致癌、导致畸胎和心脏病的风险。生产这种致癌物的制造商杜邦公司（DuPont）曾在十多年前接受《华盛顿邮报》采访时宣称：“我们会建立更完善的生产程序，确保商品或工厂内的PFOA不会泄漏到环境中。”然而越来越多的研究显示，我们花很多钱买了这些不沾炊具，结果，多数人的组织取样中都发现了这种致癌物，并且650万美国人的饮用水受到影响。有些人体内的PFOA含量甚至超过安全含量的5～175倍。因此在购买炊具时，最好选用不带有铁氟龙的炊具（如铸铁锅），还有很多更安全的不沾炊具可以选择。

6. 自来水过滤后再喝。我们的自来水如今混入了数不清的毒性成分，如：铅、氯、氟，有时甚至还有处方药物和激素。

就像刚才讲到的，650万美国人都在喝含有铁氟龙的水，因此在选滤水器时，买品质最好的都不为过。哪怕是用普通的滤水器，也比什么都不用强。当然，前提是不要购买那种本身就含有很多毒性化合物的滤水产品。

7. 在淋浴头上安个滤水器。在你挑选滤水器的时候，别忘了挑选一个淋浴头滤水器。市面上有很多符合标准淋浴头规格的滤水器，价格也不是很贵。如今的自来水都含有氯，在洗澡的时候，会通过呼吸和皮肤吸收到体内。而多数的淋浴滤水器可以把氯过滤掉。

8. 家里的地面用无毒材质的地板来铺。地毯含有大量的有毒成分，包括致癌物甲醛；而乙烯树脂板（Vinyl plank）和油毡，在安装多年后还会释放有害的化学气体。用实木、竹子、磁砖、软木等健康的地板来铺地，对全家都有好处。

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责任编辑：茉莉◇