【大澳门威尼斯人赌场官网2017年10月05日讯】美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压、损坏血管的作用。此外，因为香蕉中含有多种营养物质，含钠量低，且不含胆固醇，所以食后对人体有很多好处。

常吃香蕉，你的身体可能出现以下变化：

1. 提高免疫力

香蕉，从属性来说，与草莓、葡萄、猕猴桃是亲戚，都属于浆果。浆果，在美国公布的“抗氧化剂食物排名榜”中位居榜首。

香蕉富含能刺激免疫系统和白细胞的成分，特别是表皮有少量黑色斑点的香蕉，口感更好，甜度更高，更容易吸收。

2. 令体力充沛、精神焕发

香蕉以钾元素含量较高而著称，有助于增强心脏功能，对提供能量、恢复体力有很好的效果。

3. 降低高血压

香蕉有助于降低体内的钠元素水平，降低高血压。

4. 缓解贫血，避免感冒

香蕉中的膳食铁元素，能促进血红细胞和血红蛋白的产生，加强供血，缓解贫血，并且促进营养输送到全身。

5. 强化神经

香蕉中的维生素B族，能够维持血糖正常，从而缓和神经系统，有镇定意识、放松身体的功效，甚至还有镇痛的作用，因此，香蕉又被称为“快乐食品”。

6. 帮助戒烟

香蕉含有维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者因为没有了尼古丁刺激的影响。

7. 缓解眼睛干涩

香蕉中的钾元素，可以缓解眼睛干涩、疼痛的症状。因为钾元素可以帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适。

8. 其它功效

• 香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从中很容易摄取各种营养素。

• 其膳食纤维含量丰富，具有很好的通便效果，加上含有果胶成分，能充分润滑肠道，加速粪便通过的速度，不让废物滞留在肠道中，能避免产生致癌物，可有效预防肠癌。

• 不过不是所有香蕉都具有润肠作用，未熟透的香蕉反而容易导致便秘，因为没熟透的香蕉含单宁酸，单宁酸对肠胃产生收敛效果，吃多反而加重便秘。只有熟透的香蕉才能起到润肠通便的作用。

• 此外，香蕉中含有的色氨酸，还能有效治疗抑郁症。

哪些人不适合食用香蕉？

香蕉虽然有诸多好处，但也不是人人都适合吃。

1. 肾衰竭患者不可食用香蕉

因为香蕉中的钾元素，会使病人血液中的钾浓度迅速增加，使病情加重。关节炎或肌肉疼痛者也不宜多吃。

2. 筋骨受伤忌吃香蕉

香蕉并不会对正常的筋骨有任何影响，但民间口耳相传“筋骨伤不可吃香蕉”，从中医理论角度来看确实有道理。

因为筋骨伤者不可吃寒凉食物，而香蕉性寒，吃了过多的香蕉，不但会腹痛、腹胀，也会使血液循环变慢，不容易让筋骨损伤快速痊愈。

现在医学的看法是由于香蕉含磷稍高，若吃多了易使体内钙质相对降低，所以对骨折病人的复原确实不利。

3. 胃酸过多者不可食用

香蕉中含糖量高，会刺激胃酸分泌。

与香蕉相克的食物

香蕉忌与马铃薯、地瓜、芋头同食，因为马铃薯、地瓜、芋头淀粉含量很高，如果和香蕉一起食用，会让原来消化不良的人更容易胀气。

香蕉饭后吃最佳

香蕉性寒，寒会使肠胃蠕动缓慢，肠胃蠕动缓慢后，再吃食物就会引起腹痛、腹胀，甚至腹绞痛，所以不适宜空腹食用。而且东方人大部分喜欢吃熟食热食，吃完热食后整个肠胃都热起来，就不怕香蕉的寒性了，所以香蕉最好饭后再吃。

责任编辑：苏明真◇