如果给你一杯黑咖啡，你会怎样做呢？测你的人品特质！

A. 只加砂糖
B. 只加奶球
C. 都不加
D. 不喝黑咖啡

A. 只加砂糖

您的人品特质：吃软不吃硬。很乐观又很悲观。安全感不多，有点感性。有些话即使害怕错过也不说。害怕受伤。总说自己不孤单，其实很寂寞。在陌生人面前很冷淡，在熟人面前很闹腾。总是表现的很坚强，其实很软弱。

B. 只加奶球

您的人品特质：很专一喜欢一个人时很执著，眼里容不下一粒沙子。小孤僻，小高傲。看不惯的东西超多。恋旧。一首喜欢的歌可以听N年。你害怕孤独，人前却总是嘻嘻哈哈。爱装坚强，让人疼惜。

C. 都不加

您的人品特质：替他人着想，常试图改变自己迎合对方。外表亲切热情，内心追求安逸的环境。对最亲爱的人容易大发脾气，对外人和善，常被说人好。害怕失败，却总表现出强悍的一面。珍惜友谊，成为他死党要很久经历多事。

D. 不喝黑咖啡

您的人品特质：喜欢吃，顶级吃货。霸道，有很强占有欲。过于温柔，经常把爱人惯坏。很忍耐，什么事都放在心里自己承受。不爱争抢，认为属于自己的是不需争抢的。常表现强势，其实内心十分脆弱孤独。

赶快分享给身边的朋友测一测吧！

黑咖啡好处多

咖啡在台湾已经成为非常普遍的饮品，每天早晨一杯新鲜咖啡提神醒脑，更是上班族们不可或缺的。此外，喝咖啡也提升了社交休闲的品质。适量、规律地摄取黑咖啡对健康其实也是有帮助的，甚至还可以进一步促进健身效果、维持良好身材。

强化身体表现，帮助健身

咖啡中的咖啡因会增加肾上腺素在血液中的含量。肾上腺素是在回避恐惧或危险时所分泌的荷尔蒙，可以增强心肺功能、提高专注力、刺激神经系统传导，并且增强肌力和肌耐力，也能减少肌肉酸痛症状。2005年北欧运动医学期刊一篇研究指出，运动前一小时喝一杯新鲜咖啡，可以增强11-12%的身体表现。

帮助减重，维持身材

咖啡中丰富的镁和钾，可以帮助人体胰岛素作用，增加血糖含量。血糖含量高，大脑就不会感觉饥饿，进而抑制食欲。而且一杯100克黑咖啡的热量只有2.5大卡，完全不会增加身体负担。

此外，咖啡也能帮助人体增加代谢率、燃烧脂肪、利尿去水肿。午餐后半小时至一小时内，喝杯黑咖啡，有助于消化与脂肪分解。有人一开始喝咖啡可能会发现血压稍微升高，但通常适量规律摄取之后，血压不仅不会增加，还有保护血管、预防中风的效果。

预防心血管疾病

有人一开始喝咖啡可能会发现血压稍微升高，但通常适量规律摄取之后，血压不仅不会增加，还有保护血管、预防中风的效果。2012年发表的一篇日本研究显示，一天喝1-2杯黑咖啡的人，不仅减少38%死于心血管疾病的概率，中风率也少了20%。

防老抗癌，减少死亡

咖啡有丰富的抗氧化成分，可以抵抗自由基，保护身体，并且预防癌症。咖啡已被证实能减少前列腺癌、皮肤癌、子宫内膜癌的概率，2006年美国医学期刊上一篇研究亦指出，一天1-3杯咖啡，可以减少40%罹患肝癌的概率。

此外，2012年的新英格兰医学期刊调查了40万名受试者，发现一天喝一杯咖啡，可以减少6%的死亡率，2-3杯则可以减少10%。

刺激神经系统，预防脑部退化

前面提过，咖啡因可以增加肾上腺素的分泌，刺激神经传导，活化脑部。2010年美国一篇研究指出，一天喝3-5杯咖啡，可以减少65%罹患阿兹海默症的概率。

咖啡刺激中枢神经后，也会增加多巴胺的分泌，而生产多巴胺的细胞正是帕金森氏症发病的来源。2002年神经医学年刊上的一篇研究也指出，规律摄取咖啡，可以减少25%罹患帕金森氏症的概率。

使心情明朗，减少忧郁症

咖啡刺激中枢神经所产生的多巴胺、血清素、正肾上腺素等神经传导物质，可以增加正面情绪反应，避免忧郁症，也减少自杀率。2011年的一篇研究以美国女性为对象，证实了这个论点。

一直以来，对于咖啡都有正反两方的争论。然而可以确定的是，在适当浓度下，黑咖啡中的咖啡因、维他命B2、B5、锰、钾和镁都是有益人体的物质。除非有高胆固醇、咖啡因敏感的症状，否则只要摄取适量（卫生福利部建议每天摄取的咖啡因含量不超过300mg），对人体是有利无害的。最后，提醒您还是得注意每天摄取的咖啡因含量，才能喝出健康喔！

——转自cocoHK

责任编辑：茉莉