现代医疗保健史上的一场悲剧正在无声地发生，却无人谈论。我们听到的关于抑郁症的故事是这样的：抑郁乃由化学失衡引起，因此要用化学——服用处方药来治愈。美国现有3,000多万人服用抗抑郁药，七名女性中就有一人（育龄妇女四人就有一人）吃药。此外还有数百万人敌不过内心搅扰的消耗，也吃抗抑郁药，以期排解长期的低落情绪和苦恼焦躁。
即便是精神医学研究领域的先导，也认为是时候打破这种假说、以新的眼光看待学科进展了。人体自身有深刻的智慧可与环境互动，身体的症状都是有原因的。抑郁症就是一种有意义的症状，体现出我们生活方式的不调，如饮食习惯不良、压力太大、缺少运动、不晒太阳、环境毒素、吃太多药等。炎症是机体的语言，是在表达失衡状况并且寻求改变。我们通常都通过吃药来抑制症状，但这就像是家里着火、烟雾报警器作响，却将其直接关掉。让我们来看清下面的事实吧：
1. 抑郁症通常是一种炎症
抑郁症往往是机体违规行为的一种表现，这种行为最开始往往远离大脑，与“化学失衡”没有关系。二十多年来的医学论文都在强调炎症在精神疾病中的角色；可惜，无论是未有效公开的数据，还是对有害医疗手段的预警，学术成果要被医生们纳入临床诊疗，平均需要17年，这种滞后使得医药标准中的“有证据支撑”变得有名无实。
未曾有一项研究证明抑郁症系大脑中的化学失衡造成。迄今为止，还没有一项研究成功表明抑郁症和血清素（5-羟色胺）水平较低有关。影像学检查、血液和尿液检查、对自杀者的验尸评估，乃至动物研究，都未证明神经递质水平和抑郁症之间的关联。换句话说，用血清素解释抑郁症的理论是一种“迷思”，一种误解，支持该理论的数据是人为操纵得来的。较高的血清素水平反而常常是精神分裂症和自闭症的表征。这就好比脚上扎了一根刺，却贴上创可贴、去吃阿司匹林，无疑会错失从根源上解决问题的良机。
2. 抗抑郁药不可逆转地使人体的自愈机制失效
长期以来的科学研究已多次表明，抗抑郁药会使心理疾病恶化，还不说肝损害、出血、体重增加、性功能障碍、认知功能降低等风险。最不可告人的小秘密：抗抑郁药是最难戒断的药品，比酒精和鸦片还厉害。我们医疗专业人员称之为“停药综合症”，体现为身体和心理反应的明显虚弱。此外，抗抑郁药的副作用还屡屡引发了暴力，包括自杀和杀人。事实上，最诱导暴力的10种药物中，有5种是抗抑郁药。
3. 抗抑郁药的药效不是解决之道
即便我们接受了这一看法，即这些药物对某些人有用（据英国心理学家欧文‧基尔希博士研究，82%是由于“安慰剂效应”），由此把抑郁症归结为药物原因，就如同说害羞是因为体内缺少甲醇，或者头痛是因为缺少可待因。
那么遗传学上怎么看呢？是否有容易罹患抑郁症的基因？2003年发表于《科学》（Science）的一项研究曾提出，在5-羟色胺的传递上有遗传变异的人，罹患忧郁症的风险高三倍；六年后，这个说法又被发表在美国医学协会期刊的研究彻底否定，后者对14,000例患者进行了荟萃分析。
4. 抗抑郁药处方多数是家庭医生而非精神科医生开的
据统计，造访初级保健医生（PCP）的人中，有7%拿到一纸抗抑郁药处方，其中近四分之三的处方上都没有具体诊断。这还不算，约翰‧霍普金斯大学布隆博格公共卫生学院精神卫生系在进行精神障碍患病率的研究时发现，多数吃抗抑郁药的人都没达到可确诊为抑郁症的医学标准，而很多作为强迫症、惊恐障碍、社交恐惧、焦虑症等拿到抗抑郁药方的人，也并不真正有如上症状。
5. 许多身体状况会表现出精神症状
许多不同的疾病会产生精神症状，但实非“精神疾患”，两个最典型的例子是甲状腺机能障碍和血糖紊乱。我们的医生们认为需要治愈大脑，由此我们也这样想，但事实上我们需要审视整个机体的生态系统，包括肠道健康、荷尔蒙功能、免疫系统和自身免疫性疾病、血糖平衡，以及是否中毒等等。
6. 对基本的生活方式加以调整，可驱动机体强大的自我修复机制，从而终结抑郁
进行饮食调整，包括摄入健康脂肪，更少吃糖、乳制品和麸质，通过膳食等途径自然补充B族维生素和益生菌；尽量少接触毒素，如含氟的自来水、泰诺和他汀类药物，及化妆品中的化学芳香成分；保证充足的睡眠和身体运动，也采取一些促进放松的行为技术。（参阅»别吃百忧解 腰果及其它天然疗法也可抗抑郁）
7. 抑郁是一种信号和机遇
抑郁情绪是一种信号，它让我们停下来，弄清我们失衡的原因，而不仅仅是屏蔽、抑制症状或将其转向。它也是一个机会，促使我们去选择新的人生故事，去作出重大转变，去接纳一种不同的生命体验。（参阅»替代百忧解 群体击鼓治疗抑郁焦虑效果佳）#
本文摘自医学博士凯莉‧布罗根（Kelly Brogan）所着畅销书《你自己的心智：抑郁症真相，及女性如何疗愈机体以回到正轨》（，又译：忧郁药不药）。原文刊载于天然疗法网站。凯莉‧布罗根博士毕业于麻省理工学院（MIT），是认知神经科学领域的专家。
【视频】凯莉‧布罗根博士受访：“你知道的关于抑郁症的一切都不是真的。”
责任编辑：茉莉◇
