【大澳门威尼斯人赌场官网2016年09月25日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者江禹婵台湾台北报导）“睡不饱、玩不够”已成为现在孩子遇到的普遍现象，近一成孩子甚至陷入高度忧郁情绪。儿福联盟的调查显示，在过多课业压力期待、过少休闲生活安排下，孩子成了“工时最长”、“最血汗”的一群。

儿盟分析，以睡眠最少的高中一、二年级为例，早上6时30分出门，晚上6时左右回到家，扣除通勤及休息，每天上学的“工时”至少10小时，若还要上补习班或课后辅导，回到家已是晚间8、9时，还要写作业、准备考试，每天忙到晚上11、12时才能睡。

有27.2%的孩子没有足够时间做喜欢的休闲活动，主要是课业繁忙占七成三最高、其次为帮忙家里（做家事、顾弟妹等）有三成六、5.9%是为了要打工。

调查也发现，8.5%的孩子有高度忧郁情绪，其中，睡眠严重不足（平日睡不到6小时）有一成八陷入高度忧郁情绪，没有休息生活的孩子更有二成六陷入高度忧郁情绪。

根据美国睡眠医学会研究，6~12岁儿童每天应睡眠9小时、13~18岁要有8小时。但儿盟调查，七成八儿少周间睡不满8小时，即使是国小生，能睡满8小时也仅有四成一，高中孩子甚至只有4.7%。

儿盟执行长陈丽如呼吁，充足睡眠才能让孩子健康成长，政府应严肃看待儿少睡眠不足的问题和严重性，并研议改善问题，家长也应多安排假日亲子户外活动。

儿童心智诊所院长黄雅芬说，睡眠时间不够，头脑运作时间就会不够，免疫力、学习都会受影响，包括注意力、记性、行为、情绪控制都会下降，分泌代谢异常，暴食会变多。建议延长孩子的午休时间，父母也要注意小孩的睡眠品质。

责任编辑：吕美琪