现代人生活紧张，时常无法适时的调整压力或是放松自己，许多压力相关的问题应运而生，肌肉筋膜疼痛症候群就是一个常见、而且是恼人的问题。

疼痛的影子自古至今无所不在，在繁忙的现代社会中，愈来愈多的工作者为肌筋膜疼痛症候群（myofascial pain syndrome）所苦，易发生的部位为颈后部、肩膀、两侧肩胛骨边的中间地带（膏肓位置）、上下肢及下背部最多。由于工作者的忍受力不同，常常等到有疼痛的感觉时，才意识到生病了，才会寻求医疗上的协助。

了解肌筋膜疼痛症候群

它不是一种特定疾病的名称，是人体骨骼肌因长期处于紧张状态下，所出现症状的总称。人身上有骨骼肌约有700条，占体重的4成，每一条骨骼肌均可能发生肌筋膜疼痛。反复性的肌筋膜疼痛会影响到患者的日常生活及工作，令人相当烦恼。

※临床症状

病人会抱怨身体有局部酸痛、发胀、沉重感或肌肉无力，常会伴随失眠、头昏、疲倦、关节僵硬等情况。当触诊肌肉筋膜时，可找到一条或数条紧绷的肌肉带，摸起来像结节状或绳索状的硬块，在其上面有特别敏感的痛点，叫做触发点或板机点（trigger point），用力按压该点会引发局部疼痛且会传导至别处肌肉，另一特点是捶打痛点反而会觉得舒服些。

早期症状只发生在疲倦时，休息就会改善。严重时就不分早晚，休息亦不会改善且伴随肩颈疼痛、头痛，影响睡眠，出现打嗝、便秘、腹泻等自律神经失调等问题。

※好发族群

研究显示人在一生中均可能会发生此问题，好发年龄为30岁~50岁之间，女性比男性多，特别好发在有责任感、工作认真及凡事讲求完美的女性。

※致病机转

病因至今仍不明确，但医学界认为可能机转如下：肌肉的组织过度负荷及受伤后，无法在正常复原期复原而造成，或因而形成疼痛点。当遭受内、外在诱发因素活化时，即产生局部肌肉僵硬疼痛及扩散疼痛范围的症状。

不明酸痛先看哪一科？

一旦有不舒服先寻求家庭医师诊断，必要时再转诊至复健科医师寻求物理性疗法。

诱发加重因子

随着生活紧张型态越来越紧张，肌肉筋膜疼痛症候群的比率也越来越高，如何预防及减轻肌肉筋膜疼痛症候群的复发，便成为重要的议题。因此，日常生活中应尽量避免下列诱发因素。

1.外伤如肌肉扭伤或挫伤。

2.炎症如肌腱炎、关节炎、滑囊炎。

3.脊椎椎间盘病变。

4.长时间不正确的姿势。

5.精神压力心理因素：焦虑、忧郁、紧张等情绪不良管理。

6.营养不均衡、睡眠失调、内分泌障碍、高血脂症、代谢异常等皆能加重此病的症状。

药物与中西复健治疗

在治疗方面，不局限于主流的治疗方法。目前常见的疗法如下：

1.药物辅助治疗：如消炎止痛药、肌肉松弛剂、类固醇等急性期用药。

2.局部注射治疗：可用低浓度麻醉剂（5%xylocaine）注射在触发点，此法最能有效消除疼痛及缓解紧绷的肌肉带。

3.复健治疗

中医复健：如刮痧、拔罐、或针灸等方式。

西医复健：如热疗、冷疗、牵引、伸展运动、低周波电疗等。

贴心的小叮咛

“罗马不是一天造成、疾病亦不是一天形成。”肌肉筋膜疼痛症候群的发生是多方面原因慢慢累积导致的；平日一定要注重身心灵保养如规则运动、规律饮食、正确姿势、舒压的重要性，才能避免肌肉筋膜疼痛症候群的发生。@◇

责任编辑：张静婵