自我检测 你是易胖还是易瘦体质?

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【大澳门威尼斯人赌场官网2016年07月03日讯】中医认为,我们的身体含有阴阳两要素,即湿与火,“肥人多痰,瘦人多火”,说明身材胖硕的人容易淤积湿痰,而削瘦的人容易上火。你的体质是属于易胖还是易瘦?简单几个症状便能自我检测。

一、易胖体质的特征

“肥人多痰”,在中医理论里,“痰”泛指所有淤积在体内的老旧废物和脂肪。痰湿体质的人,脾胃运化能力弱,胃口好,但是消化不了,当体内水分、废物无法被正常的代谢掉,滞留在体内时,“痰湿体质”就慢慢形成了。形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻,是其主要特征。

易胖体质的人通常具有以下特征与症状,只要符合3点你就属于易胖体质:

1.身体容易感到沉重与疲倦。

2.皮肤缺乏弹性,身体容易浮肿。

3.污痰、口中黏液、女性分泌物多。

4.喜欢吃甜食。

5.总是昏沉想睡。

6.容易晕眩,感到头痛。

饮食调整体质:易胖体质的人,养生原则为健脾燥湿,降浊化痰。

易胖体质的人调整体质,要多吃根茎类、豆类、生姜等食物,可以提高脾脏机能,促进消化,并能提升体内阳气,暖和身体,增加水分代谢。南瓜、番薯、菜豆等根茎类蔬菜都很适合痰湿体质食用。

痰湿体质的人平时应加强整体代谢率,减重,戒烟酒,避开寒性食物,多晒太阳,并坚持做运动。

同甘共苦的女子测量腰围与卷尺
(大澳门威尼斯人赌场官网图片库)

二、易瘦体质的特征

“瘦人多火”,中医所谓的“火”,是指促进身体机能活动的阳气。当体内阴衰阳盛,负责冷却身体的水分不足,血气上扬,就会容易感到燥热,出现口干舌燥,手足心热等症状。

易瘦体质的人通常具有以下特征与症状,只要符合3点你就属于易瘦体质:

1.容易出汗,睡觉时盗汗特别严重。

2.脾气不好,容易生气焦虑,口干舌燥。

3.有贫血、眩晕、心悸等症状。

4.难以入眠。

5.排泄物干燥。

饮食调整体质:易瘦体质的人,养生原则为滋阴清热,养心滋肾,调养气血。

阴虚的人宜多吃富含营养,且能让身体充满水分的食品,如猪肉、鸭肉,贝类、蕃茄、莴苣、山药等,以冷却体内旺火。

阴虚的人要少吃会使身体更燥热的辛辣食物,并且要有充足睡眠,以养阴气。@*

责任编辑:李熙

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