【大澳门威尼斯人赌场官网2016年07月27日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者李小奕编译报导）教养子女可说是天下父母一件最艰难也最有意义的工作。在这个充满诱惑、暴戾之气和不安的现代社会中，身为父母应如何陪伴并引导孩子走一条快乐、健康和充实的成长道路？以下是摘自美国生活网站“Lifehack”的10则专家给父母的建议以及常见的教养误区，非常精辟实用。

1. 倾听

倾听要主动积极。孩子说话时要看着他的眼睛，不要打断他，也不要一副等着换你发言的姿态。如果孩子没有问你意见，就不要发表意见，但你可以发问，例如：“你觉得这件事可以怎么做？”或“这件事你有什么感受？”

真心聆听孩子想说的话，就能激励他们继续和你沟通。如果每次对话都在说教，孩子会感到自卑和权利被剥夺。利用你们共处的时间（如坐车或吃饭时），试着敞开心胸、安静的听听他们的想法。

2. 让孩子看见你犯错

人有韧性、有潜力，成功者之所以能成功，是因为他们经得起失败，才能东山再起。言教不如身教，想让孩子明白犯错是成长的必经过程，偶尔让他们看看你失误的样子，例如把菜烧焦，或是打球时摔了一大跤。

有时候无意中对小孩做了负面教育，也可以即时真诚面对错误，把它变成正面教育。例如你被小孩惹火了，对他放声大吼，这时别过于懊悔自己情绪失控，你可以对孩子说：“我并不想在心情不好时对你大吼，对不起，妈妈也有犯错的时候。”

3. 容许孩子闯祸和犯错

实际上，不管大人或小孩，从犯错中学习才是最快的。所以，让孩子自己搭公车下错站，或让他自己倒牛奶溅得满地都是，都能从中学到经验。儿童心理学家迪克（JoAnn Deak）认为，当孩子第一次没把事情做好时给予支持和鼓励，他会较愿意继续去想办法做好。这样的孩子会摸索出解决问题、克服难关的能力，这也是孩子未来取得成就的重要基础。

4. 一起到户外活动

《环境心理学》期刊（Journal of Environmental Psychology）一篇研究显示，户外活动能使人心情愉悦起来。不论是健行、骑自行车、游泳、划船或遛狗，这些接触大自然的活动都有助于纾压。另外，根据美国“国家野生动物协会”的研究，户外活动除了能促进小孩身体发育，还可提升想像力和持续注意力、降低侵略性，并提高课业成绩。

5. 教导孩子感恩

加州大学柏克莱（Berkeley）分校做过研究，感恩可以增进个人幸福，如果孩子对自身拥有的东西心存感谢，大多比较快乐。父母可以开创这样的环境并建立习惯，例如利用晚餐全家聚在一起的时刻，每个人分享自己当天最棒或最感激的一件事。有共进晚餐习惯的家庭，小孩通常比较健康。

6. 称赞孩子做的事，而非称赞孩子本身

人有一种负面倾向，就是生活中的坏东西总是记得比好东西还要多。比起希望、鼓舞和高兴等正面情绪，愤怒和恐惧等负面情绪释放出的化学物质具有较强的冲击力。

心理学家德维克（Carol Dweck）研究发现，当人每次听到他们心中认为的负面东西时，得称赞他们七次才能抵消那个冲击力，而且称赞时必须用很具体的方式来表达，才能达到最佳效果。

当小孩被赞美聪明时，他会很高兴；可是不具体的称赞容易误导小孩，无意中灌输他们一种“事情轻易做出来就是聪明、而必须努力才能做好就不聪明”的观念，使孩子不愿尝试困难的工作。

称赞孩子时，你应该称赞他做的计划、他付出的努力以及他的技术。当孩子面对棘手的事情时，你可以搬出他们以前曾经搞定某事的干劲与经验，加强他们的信心与正面意志。

7. 开开心心玩一场

有句话说：“人不是因为变老就不玩；而是因为不玩而变老。”童年最棒的部分就是玩乐。教孩子爬树、和孩子一起打扮成超级英雄，或办个家庭活动逗他们开心，越“蠢”越好。要给孩子快乐的童年，就要经常让他们开怀大笑。

8. 教导孩子善心

善心有两部分：爱自己和爱别人。

如何教导孩子爱自己？首先就是要以无条件的方式表达你的爱。

有些父母会跟孩子说：“你乖的话我就爱你”或“你爱我我就爱你”。把不爱当成做坏事的处罚，孩子会以为：当他有某种行为时就不值得被你爱。育儿专家戈登（Thomas Gordon）认为，最好别说“如果你爱我，你就不会做那件事。”这种话，千万不要把你的爱与他们的行为挂勾。对孩子展现无条件的爱，他们才能真正学会爱自己。

爱别人是第二部分。教孩子如何去同情和关怀他人，邀他们一起去做志工、帮助别人。告诉孩子你自己有多幸运，能生活在这块地方并拥有这么多东西，这样孩子就会对原本视为理所当然的事物心生感激。

9. 以肢体碰触向孩子表达爱

人类的知觉系统（sensory system，视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉）对于维系社交关系有很大的作用，其中触觉在亲情上扮演重要角色，人们藉由肢体碰触分享彼此关系与促进正面情感。研究证明，牵手、倚靠、拥抱和亲吻等肢体碰触对促进身心健康具有奇效，即使只是摸摸小狗的简单动作，都能让人感到心情放松、压力变小。

10. 以身作则，教孩子管理情绪

大脑有一块负责调控情绪的区域叫“前额叶皮质”（prefrontal cortex），由于20岁以下的孩子其前额叶皮质尚未发育完全，所以小孩的情绪管理能力深受父母身教的影响。

举个例子，如果小孩在晚餐前要吃饼干，你拒绝了，他开始撒娇、嘀咕，都没用，最后大哭大闹起来。当然，如果你是新手父母就要注意：这时你不能怕烦就迁就他，否则孩子将来还会故技重施。

此外，最重要的一点就是：父母的情绪反应会感染给小孩。如果你在小孩失望之际显得焦虑不安，那么你那焦虑不安的情绪就成了一个坏榜样，进入他的脑中。记住：在孩子面前，你应该展现合宜得体的情绪反应（如冷静、镇定），如此，孩子才能从你身上学习正面的情绪自制能力。

责任编辑：茉莉